ماساژ سوئدی

اولین روش ماساژ مدرن در غرب است و برای کسانی که نخستین بار ماساژ و SPA را تجربه می نمایند، بسیار مناسب است. در این نوع ماساژ که از روغن های گیاهی و کرم استفاده می شود، 

ماساژور حرکات کششی، فشاری و لرزشی را با هدف افزایش اکسیژن موجود در خون و دفع سموم از عضلات به سمت قلب اعمال می نماید. با فزایش جریان خون عضلات گرم تر شده و دفع اسید لاکتیک، اسید اوره و سایر دفع شدنی های متابولیسم، احساس آرامش عمیقی را برای شما به ارمغان می آورد.

در این نوع ماساژ علاوه بر بهبود کیفیت پوست، با تحریک سیستم عصبی استرس های روحی و جسمی به طرز چشمگیری کاهش می یابد.ماساژ سوئدی یک تجربه آرام بخش، نیرو دهنده و موثر است

 ماساژ سوئدی

ماساژ درماني چیست ؟

ماساژ درماني چیست ؟؟!! چاپ پست الکترونیک عبارتست از دست ورزي بر روي بافت هاي نرم بدن. اين درمان به رهايي از استرس و فشار عضلاني و درد ناشي از صدمات و سرعت بهبود ناراحتيهاي حاد و مزمن كمك مي كند. امروزه ميليونها نفر در سراسر جهان از اين روش به عنوان يك روش مراقبت بهداشتي استفاده مي كنند. قدرت شفا بخش ماساژ علم ثابت کرده که ماساز باعث از بین رفتن استرس شده و سلامت بدن را افزایش می دهد. به علاوه هنگامیکه کسی شما را ماساژ می دهد احساس فوق العاده ای به شما دست میدهد. با این همه مزایا خیلی سخت است که متقاعد نشوید. امروزه بالغ بر 80 نوع مختلف ماساژ و كار بر روي بدن وجود دارد .اين تكنيك ها به پنج گروه تقسيم مي شوند: - ماساژ سنتي اروپايي: شامل متدهايي براساس فيزيولوژي و آناتومي طب غرب ي. پنج تكنيك دست ورزي بافت هاي نرم بدن در آن مورد استفاده قرار مي گيرند . - ماساژ معاصر غربي: اين روش نيز بر پايه روشهاي مدرن آناتوميك شامل تكنيكهاي دست ورزي فراتر از چارچوب ماساژ سوئدي بنا شده است و شامل ماساژ عصبي، ماساژ ورزشي و ميوتراپي می باشد. - ماساز در روشهای اصلاح حركت و ساختار: اين تكنيكها بر ساختار و حركت بدن تأكيد دارند .اين روشها بدن را باكمك وزن و با دست ورزي بر روي بافتهاي نرم و يا اصلاح الگوهاي غلط حركتي ،سازماندهي و كامل مي كنند. نمونه هاي آن عبارتند از: هلر ورك، رولفينگ، فلدن كرايسو تكنيك الكساندر. - ماساژ شرقي: تكنيكهاي ماساژ شرقي بر اساس اصول طب سنتي چينبنا شده و انرژي حياتي را كه معتقدند در كانال هاي غير قابل رؤيت در بدن جريان داردتجديد مي كنند .اين متد ها شامل طب فشاري و شياتسو مي باشند. - متدهاي انرژي- پايه: اين متدها كه در طب سنتي چين يافت نمي شوند، منجر به اثر بر روي حوزه انرژيكه درون و اطراف بدن را احاطه كرده ،مي شوند .اين كار هم با فشار و دست ورزي بر رويجسم وهم از طريق عبور دست از ميان يا درون حوزه انرژي بدن صورت مي گيرد. نمونه هايروش هاي انرژي عبارتند از: درمان قطبي، لمس شفابخش و ريكي. بسياري ازماساژ درمانگرها تركيبي از روش هاي فوق را بر اساس وضعيت بيمار اعمال ميكنند. ماساژدرمانی چگونه اثر می کند ؟ معمولا انواع ماساژ با يك مكانيسم مشابه بر روي بدن اثر مي گذارند. زمانيكه ماهيچه بيش از حد فعاليت دارد تجمع مواد زايد از جمله اسيدلاكتيك مي تواندباعث درد، گرفتگي و حتي اسپاسم عضلات شود. ماساژ بطور عام و ماساژ سوئدي به طورخاص، گردش خون و جريان لنفاوي را بهبود بخشيده ، مواد غذايي و اكسيژن تازه را بهبافتهاي مزبور مي رساند و به خروج مواد سمي و بهبودي كمك مي كند. همچنين عضلات در حال كشش مي توانند به رگهاي خوني و اعصاب فشار آورده وبا محدود كردن جريان خون باعث ايجاد درد شوند .با ماساژ منطقه مورد اثر ، بتدريج فشار عضله بر اعصاب درگير كاهش يافته و درد كاهش مي يابد. همين مكانيسم در بهبود عضلات آسيب ديده با ماساژ باعث سودمندی آن است. علاوه بر اين، ماساژ باعث افزايش اندروفين ها (نابود كننده هاي درد) و افزايش ترشح هورمون سروتونين (تعديل كننده خلق و خوي) مي شود. همچنين ثابت شده كه هورمون استرس (كورتيزول) را آزاد مي نمايد. به همين دليل ماساژ اغلب به عنوان يك درمان تکمیلی براي افرادي كه سيستم ايمني آنها بر اثر استرس تضعيف شده توصيه مي شود. 

 

 

نویسنده: سیاوش - جمعه ٢٥ فروردین ،۱۳٩۱
اولین روش ماساژ مدرن در غرب است و برای کسانی که نخستین بار ماساژ و SPA را تجربه می نمایند، بسیار مناسب است. در این نوع ماساژ که از روغن های گیاهی و کرم ماساژ استفاده می شود، ماساژور حرکات کششی، فشاری و لرزشی را با هدف افزایش اکسیژن موجود در خون و دفع سموم از عضلات به سمت بین قفسه ی سینه اعمال می کند. باانجام این حرکات افزایش جریان خون بیشتر شده وعضلات گرم ترشده وباعث دفع اسید لاکتیک، اسید اوره و سایر دفع شدنی های متابولیسممی گردد و احساس آرامش عمیقی را برای بدن شما به وجود می آورد. در این نوع ماساژ علاوه بر بهبود پوست بدن، با تحریک سیستم عصبی استرس های روحی و جسمی به طرز چشمگیری کاهش می یابد که باعث شادابی و سر حال بودن می گردد.ماساژ سوئدی یک تجربه آرام بخش، نیرو دهنده و موثر است.
 

بسیاری از ما تجربه ی استرس در روزهای هفته را ایجاد کرده ایم که این برای ما خطرناک است چون باعث ایجاد تحریک در عضلات و همچنین درد در بدن می شود.همچنین ارگان ها و تمام اندام  بدن را تحت فشار قرار می دهد که این اصلا پیامد خوبی برای شمابه همراه ندارد . ماساژ به منظور کاهش درد و افزایش سلامت بدن و شادابی مورد استفاده قرار می گیرد. ماساژ سوئدی در قرن 19 به محبوبیت خاصی در بین مردم دست یافت . ماساژ سوئدی یکی از اساسی ترین روش های ماساژ به شمار می اید  و در میان سبک های ماساژ برای اولین بار توسط هنریک لینگ در سال 1700 میلادی مورد مطالعه و تحقیق و پژوهش قرار گرفت .ماساژ سوئدی معمولا برروی تخت انجام می شود .
 ماساژسوئدی باعث می شود تا بدن اکسیژن بیشتری را جذب کند ، در نتیجه بدن را جوان و شاداب نگه می دارد چون باعث تحریک پوست شما می گردد و گردش خون را راه اندازی می کند. ماساژ سوئدی همچنین می تواند با افزایش سرعت در تکثیر سلول های بدن موجب از بین بردن مواد زائد و سم زدایی بدن بشود.
اما بیش از اینها ، ماساژ سوئدی برای گیرنده ماساژ احساس رضایت و آرامش بسیار زیادی را به ارمغان می آورد که این مهمترین اصل کار ماساژ است .
دیگر فواید ماساژ سوئدی:
احساس آرامش
ارمش اعصاب و روان
بالا بردن گردش خون در بدن
رفع گرفتگی های عضلانی
ایجاد تحریک در عضلات
 تکنیک های مورد استفاده در ماساژ سوئدی به 5 دسته تقسیم می شوند: 
1.Effleurage
2.Friction
3.Petrissage
4.Tapttement
5.Traction
بررسی تآثیر ماساژ سوئدی بر فشار خون:
 امروزه یکی از مهم ترین مشکلات تندرستی، افزایش فشارخون می باشد که همه ساله تعداد زیادی از افراد در اثر عوارض ناشی از این بیماری جان خود را از دست داده ومعلول یا ناتوان می شوند. اولین قدم در درمان این بیماری اصلاح شیوه زندگی است. ماساژ سوئدی در بخش طب به عنوان یکی از راهکارهای مطرح در تغییر شیوه زندگی شناخته شده است. این نوع ماساژ بربیماران مبتلا به فشارخون بالا را بررسی می کند.
روش بررسی : در این مطالعه که بر روی 30 نفر (15 مرد و 15زن) در رده سنی 45 تا 55 سال با روش آسان به انتخاب در امد انجام گرفت. ماساژ سوئدی به مدت نیم ساعت، صبح ها در قسمت پشت (17 دقیقه)، گردن (6 دقیقه) و سینه (7 دقیقه) انجام شد و فشار خون آنها قبل و بعد از ماساژ سوئدی اندازه گیری و ثبت گردید.
 نتایج نشان داد که ماساژ سوئدی، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک افراد مورد مطالعه را در هر جلسه کاهش می دهد.
نتیجه گیری: تحقیقات بر روی این 30 نفرنشان داد استفاده از ماساژ سوئدی به عنوان یک روش غیردارویی و بدون عارضه در افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می گردد.
 
 

 

ماساژ های علمی

ماساژ درماني چیست ؟

ماساژ درماني چیست ؟؟!! چاپ پست الکترونیک عبارتست از دست ورزي بر روي بافت هاي نرم بدن. اين درمان به رهايي از استرس و فشار عضلاني و درد ناشي از صدمات و سرعت بهبود ناراحتيهاي حاد و مزمن كمك مي كند. امروزه ميليونها نفر در سراسر جهان از اين روش به عنوان يك روش مراقبت بهداشتي استفاده مي كنند. قدرت شفا بخش ماساژ علم ثابت کرده که ماساز باعث از بین رفتن استرس شده و سلامت بدن را افزایش می دهد. به علاوه هنگامیکه کسی شما را ماساژ می دهد احساس فوق العاده ای به شما دست میدهد. با این همه مزایا خیلی سخت است که متقاعد نشوید. امروزه بالغ بر 80 نوع مختلف ماساژ و كار بر روي بدن وجود دارد .اين تكنيك ها به پنج گروه تقسيم مي شوند:
ماساژ های غلمی
- ماساژ سنتي اروپايي: شامل متدهايي براساس فيزيولوژي و آناتومي طب غرب ي. پنج تكنيك دست ورزي بافت هاي نرم بدن در آن مورد استفاده قرار مي گيرند . - ماساژ معاصر غربي: اين روش نيز بر پايه روشهاي مدرن آناتوميك شامل تكنيكهاي دست ورزي فراتر از چارچوب ماساژ سوئدي بنا شده است و شامل ماساژ عصبي، ماساژ ورزشي و ميوتراپي می باشد. - ماساز در روشهای اصلاح حركت و ساختار: اين تكنيكها بر ساختار و حركت بدن تأكيد دارند .اين روشها بدن را باكمك وزن و با دست ورزي بر روي بافتهاي نرم و يا اصلاح الگوهاي غلط حركتي ،سازماندهي و كامل مي كنند. نمونه هاي آن عبارتند از: هلر ورك، رولفينگ، فلدن كرايسو تكنيك الكساندر. - ماساژ شرقي: تكنيكهاي ماساژ شرقي بر اساس اصول طب سنتي چينبنا شده و انرژي حياتي را كه معتقدند در كانال هاي غير قابل رؤيت در بدن جريان داردتجديد مي كنند .اين متد ها شامل طب فشاري و شياتسو مي باشند. - متدهاي انرژي- پايه: اين متدها كه در طب سنتي چين يافت نمي شوند، منجر به اثر بر روي حوزه انرژيكه درون و اطراف بدن را احاطه كرده ،مي شوند .اين كار هم با فشار و دست ورزي بر رويجسم وهم از طريق عبور دست از ميان يا درون حوزه انرژي بدن صورت مي گيرد. نمونه هايروش هاي انرژي عبارتند از: درمان قطبي، لمس شفابخش و ريكي. بسياري ازماساژ درمانگرها تركيبي از روش هاي فوق را بر اساس وضعيت بيمار اعمال ميكنند. ماساژدرمانی چگونه اثر می کند ؟ معمولا انواع ماساژ با يك مكانيسم مشابه بر روي بدن اثر مي گذارند. زمانيكه ماهيچه بيش از حد فعاليت دارد تجمع مواد زايد از جمله اسيدلاكتيك مي تواندباعث درد، گرفتگي و حتي اسپاسم عضلات شود. ماساژ بطور عام و ماساژ سوئدي به طورخاص، گردش خون و جريان لنفاوي را بهبود بخشيده ، مواد غذايي و اكسيژن تازه را بهبافتهاي مزبور مي رساند و به خروج مواد سمي و بهبودي كمك مي كند. همچنين عضلات در حال كشش مي توانند به رگهاي خوني و اعصاب فشار آورده وبا محدود كردن جريان خون باعث ايجاد درد شوند .با ماساژ منطقه مورد اثر ، بتدريج فشار عضله بر اعصاب درگير كاهش يافته و درد كاهش مي يابد. همين مكانيسم در بهبود عضلات آسيب ديده با ماساژ باعث سودمندی آن است. علاوه بر اين، ماساژ باعث افزايش اندروفين ها (نابود كننده هاي درد) و افزايش ترشح هورمون سروتونين (تعديل كننده خلق و خوي) مي شود. همچنين ثابت شده كه هورمون استرس (كورتيزول) را آزاد مي نمايد. به همين دليل ماساژ اغلب به عنوان يك درمان تکمیلی براي افرادي كه سيستم ايمني آنها بر اثر استرس تضعيف شده توصيه مي شود. 

 

 

ماساژ سوئدی پشتیبان فشار خون
نویسنده: سیاوش - جمعه ٢٥ فروردین ،۱۳٩۱
اولین روش ماساژ مدرن در غرب است و برای کسانی که نخستین بار ماساژ و SPA را تجربه می نمایند، بسیار مناسب است. در این نوع ماساژ که از روغن های گیاهی و کرم ماساژ استفاده می شود، ماساژور حرکات کششی، فشاری و لرزشی را با هدف افزایش اکسیژن موجود در خون و دفع سموم از عضلات به سمت بین قفسه ی سینه اعمال می کند. باانجام این حرکات افزایش جریان خون بیشتر شده وعضلات گرم ترشده وباعث دفع اسید لاکتیک، اسید اوره و سایر دفع شدنی های متابولیسممی گردد و احساس آرامش عمیقی را برای بدن شما به وجود می آورد. در این نوع ماساژ علاوه بر بهبود پوست بدن، با تحریک سیستم عصبی استرس های روحی و جسمی به طرز چشمگیری کاهش می یابد که باعث شادابی و سر حال بودن می گردد.ماساژ سوئدی یک تجربه آرام بخش، نیرو دهنده و موثر است.
 

بسیاری از ما تجربه ی استرس در روزهای هفته را ایجاد کرده ایم که این برای ما خطرناک است چون باعث ایجاد تحریک در عضلات و همچنین درد در بدن می شود.همچنین ارگان ها و تمام اندام  بدن را تحت فشار قرار می دهد که این اصلا پیامد خوبی برای شمابه همراه ندارد . ماساژ به منظور کاهش درد و افزایش سلامت بدن و شادابی مورد استفاده قرار می گیرد. ماساژ سوئدی در قرن 19 به محبوبیت خاصی در بین مردم دست یافت . ماساژ سوئدی یکی از اساسی ترین روش های ماساژ به شمار می اید  و در میان سبک های ماساژ برای اولین بار توسط هنریک لینگ در سال 1700 میلادی مورد مطالعه و تحقیق و پژوهش قرار گرفت .ماساژ سوئدی معمولا برروی تخت انجام می شود .
 ماساژسوئدی باعث می شود تا بدن اکسیژن بیشتری را جذب کند ، در نتیجه بدن را جوان و شاداب نگه می دارد چون باعث تحریک پوست شما می گردد و گردش خون را راه اندازی می کند. ماساژ سوئدی همچنین می تواند با افزایش سرعت در تکثیر سلول های بدن موجب از بین بردن مواد زائد و سم زدایی بدن بشود.
اما بیش از اینها ، ماساژ سوئدی برای گیرنده ماساژ احساس رضایت و آرامش بسیار زیادی را به ارمغان می آورد که این مهمترین اصل کار ماساژ است .
دیگر فواید ماساژ سوئدی:
احساس آرامش
ارمش اعصاب و روان
بالا بردن گردش خون در بدن
رفع گرفتگی های عضلانی
ایجاد تحریک در عضلات
 تکنیک های مورد استفاده در ماساژ سوئدی به 5 دسته تقسیم می شوند: 
1.Effleurage
2.Friction
3.Petrissage
4.Tapttement
5.Traction
بررسی تآثیر ماساژ سوئدی بر فشار خون:
 امروزه یکی از مهم ترین مشکلات تندرستی، افزایش فشارخون می باشد که همه ساله تعداد زیادی از افراد در اثر عوارض ناشی از این بیماری جان خود را از دست داده ومعلول یا ناتوان می شوند. اولین قدم در درمان این بیماری اصلاح شیوه زندگی است. ماساژ سوئدی در بخش طب به عنوان یکی از راهکارهای مطرح در تغییر شیوه زندگی شناخته شده است. این نوع ماساژ بربیماران مبتلا به فشارخون بالا را بررسی می کند.
روش بررسی : در این مطالعه که بر روی 30 نفر (15 مرد و 15زن) در رده سنی 45 تا 55 سال با روش آسان به انتخاب در امد انجام گرفت. ماساژ سوئدی به مدت نیم ساعت، صبح ها در قسمت پشت (17 دقیقه)، گردن (6 دقیقه) و سینه (7 دقیقه) انجام شد و فشار خون آنها قبل و بعد از ماساژ سوئدی اندازه گیری و ثبت گردید.
 نتایج نشان داد که ماساژ سوئدی، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک افراد مورد مطالعه را در هر جلسه کاهش می دهد.
نتیجه گیری: تحقیقات بر روی این 30 نفرنشان داد استفاده از ماساژ سوئدی به عنوان یک روش غیردارویی و بدون عارضه در افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می گردد.

در این بخش شما را با ماساژ آشنا می کنیم. در اینجا بیشتر می خواهیم با پیشینه ی تاریخی ماساژ و کلیاتی در مورد آن آشنا شویم. ماساژ را اکثر ما دوست داریم چون به ما آرامش می دهد و ما را ریلکس می کند. براساس اسناد تاريخي، ماساژ قديمي‌ترين شكل درمان جسمي است كه بشر به آن دست يافته است. حركات ضربه‌اي و مالشي بافت احتمالاً تكامل حركات غزيزي است كه در ديگر پستانداران مشاهده مي‌شود.

 

تماس، ضربه و مالش پوست بخش جدانشدني زندگي ماست. ما با اين اعمال احساس و هيجانات خود را به ديگري انتقال مي‌دهيم و با او ارتباط برقرار مي‌كنيم و اين تماس ومالش پوست به تدريج رسميت يافت و به شكل ماساژ درآمد تا بدن را به حالت استراحت و آرامش درآورد. به تدريج با تكامل پزشكي، ماساژ به گروه روشهاي درماني وارد شده است واژة ماساژ از ريشه عربي مَس گرفته شده كه به معني فشار آرام است. بسياري از تمدنهاي باستان همچون چين، هند، عربستان، يونان، ايتاليا و مصر سيستم پيشرفتة ماساژ خاص خود را به وجود آوردند. منابع بي‌شماري از اين فرهنگها در دست است كه نشان مي‌دهد آنها ماساژ را براي هدفهاي مختلف پزشكي به كار مي‌بردند. مُبلّغ ماساژ درماني در غرب فرانسويان بودند. آنان پس از بازگشت از چين در ابتداي سده نوزدهم، كونگ فو تائوتسه را – كه نوشته‌هاي پزشكي چيني است و به 2700 سال پيش از ميلاد برمي‌گرددبه فرانسه بردند. از وقتي ماساژ با سيستم پزشكي درهم آميخت، رواج بيشتري يافت. در سالهاي اخير، ترجمه‌هايي تازه از ماساژ در چين به دست آمده استدر ايالات متحده آمريكا، نخستين بار پزشك جواني به نام استيل به علت از دست دادن سه فرزند خود به درمانهاي غيردارويي روي آورد و روي بيماران خود اقدام به درمان دستي كرد و نتايج مطلوبي به دست آورد. پس از او يكي از شاگردانش با ساده كردن روشهاي او مكتب كارپوپراكتيك را به وجود آورد. در ايتداي سده نوزدهم در اروپا، نخستين بار پروفسور پرهنريك لينگ (1776-1839در سوئد روش ماساژ سوئدي را ابداع و مؤسسه ماساژ را در استكهلم تأسيس كرد در كشور انگلستان فردي به نام سيرياكس روشهاي مختلف دست‌ورزي را به كار برد و كاريوپراكتيك را گسترش بخشيد. در فرانسه، دكتر ماژنه، با مطالعه روشهاي مختلف انگليسي و آمريكايي و روشهاي شرق و شمال آفريقا و تجارب شخصي خود مكتب مانيپولاسيون را ابداع و تكميل كرد كه آكادمي فرانسه و دانشكده پزشكي پاريس در سال 1971 آن را تأييد كرد و اكنون اين رشته در دانشگاه‌هاي اين كشور تدريس مي‌شود. و فارغ‌التحصيلان آن در نقاط مختلف دنيا مشغول به كارند

 

.

Massage photo پیشینه ی تاریخی ماساژ و آشنایی با آن

 


به خاطر پيچيدگي اندامهاي انسان، از رويكردهاي متفاوتي براي درمان درد و اختلالات عملكردي استفاده مي‌شود. برخي از اين رويكردها عبارت‌اند از:


طب سنتي غرب
اين ديدگاه از روشهاي درماني متفاوتي همچون درمان دارويي و جراحي بهره‌ مي‌گيرد. يكي از مشكلات طب سنتي براي درمان اختلالات عضلاني اين بود كه هيچ يك از آنها به طور اختصاصي روي عضله كار نمي‌كرد. بيماري كه در بافتهاي نرم خود احساس درد مي‌كرد يا زماني كه اين بافتها به درستي عمل خود را انجام نمي‌داد، به متخصصان پزشكي– مانند عصب‌شناسان، جراحان يا ارتوپدها و روماتولوژيست‌ها – مراجعه مي‌كرد و براساس نوع بيماري خود،‌ يا داروها را مصرف مي‌كرد يا به جراحي‌هاي باز تن مي‌داد.

 

استخوان‌شناسان
متخصصاني كه بر روي استخوان‌ها و مفاصل و دستكاري آنها كار مي‌كنند.

 

كاريوپراكتورها
متخصصاني كه بر روي درمان مفاصل به ويژه ستون مهره‌ها تمركز دارند و معتقدند كه وجود ناهنجاري‌ها به دليل قرار نگرفتن درست مهره‌ها است و اين عامل بر روي ريشه اعصاب تغذيه‌كنندة عضوها تأثير مي‌گذارد.


فيزيكال تراپ‌ها
متخصصاني كه از تمرينات جسماني و حركتي براي درمان مفاصل و عضلات استفاده مي‌كندبا وجودي كه فيزيكال تراپ‌ها امروزه از بسياري از پيشرفت‌هاي تكنولوژي مانند آب درماني، اولتراسوند و تحريكات الكتريكي عضلات بهره مي‌گيرند. اما تمرين و حركت را بيشتر ترجيح مي‌دهند. آنان همچنين روي وضعيت‌هاي حاد نظير بازتواني پس از عمل جراحي، صدمات يا ناهنجاري‌هاي مادرزادي تمركز دارند.

ماساژ درماني چیست ؟

ماساژ درماني چیست ؟؟!! چاپ پست الکترونیک عبارتست از دست ورزي بر روي بافت هاي نرم بدن. اين درمان به رهايي از استرس و فشار عضلاني و درد ناشي از صدمات و سرعت بهبود ناراحتيهاي حاد و مزمن كمك مي كند. امروزه ميليونها نفر در سراسر جهان از اين روش به عنوان يك روش مراقبت بهداشتي استفاده مي كنند. قدرت شفا بخش ماساژ علم ثابت کرده که ماساز باعث از بین رفتن استرس شده و سلامت بدن را افزایش می دهد. به علاوه هنگامیکه کسی شما را ماساژ می دهد احساس فوق العاده ای به شما دست میدهد. با این همه مزایا خیلی سخت است که متقاعد نشوید. امروزه بالغ بر 80 نوع مختلف ماساژ و كار بر روي بدن وجود دارد .اين تكنيك ها به پنج گروه تقسيم مي شوند: - ماساژ سنتي اروپايي: شامل متدهايي براساس فيزيولوژي و آناتومي طب غرب ي. پنج تكنيك دست ورزي بافت هاي نرم بدن در آن مورد استفاده قرار مي گيرند . - ماساژ معاصر غربي: اين روش نيز بر پايه روشهاي مدرن آناتوميك شامل تكنيكهاي دست ورزي فراتر از چارچوب ماساژ سوئدي بنا شده است و شامل ماساژ عصبي، ماساژ ورزشي و ميوتراپي می باشد. - ماساز در روشهای اصلاح حركت و ساختار: اين تكنيكها بر ساختار و حركت بدن تأكيد دارند .اين روشها بدن را باكمك وزن و با دست ورزي بر روي بافتهاي نرم و يا اصلاح الگوهاي غلط حركتي ،سازماندهي و كامل مي كنند. نمونه هاي آن عبارتند از: هلر ورك، رولفينگ، فلدن كرايسو تكنيك الكساندر. - ماساژ شرقي: تكنيكهاي ماساژ شرقي بر اساس اصول طب سنتي چينبنا شده و انرژي حياتي را كه معتقدند در كانال هاي غير قابل رؤيت در بدن جريان داردتجديد مي كنند .اين متد ها شامل طب فشاري و شياتسو مي باشند. - متدهاي انرژي- پايه: اين متدها كه در طب سنتي چين يافت نمي شوند، منجر به اثر بر روي حوزه انرژيكه درون و اطراف بدن را احاطه كرده ،مي شوند .اين كار هم با فشار و دست ورزي بر رويجسم وهم از طريق عبور دست از ميان يا درون حوزه انرژي بدن صورت مي گيرد. نمونه هايروش هاي انرژي عبارتند از: درمان قطبي، لمس شفابخش و ريكي. بسياري ازماساژ درمانگرها تركيبي از روش هاي فوق را بر اساس وضعيت بيمار اعمال ميكنند. ماساژدرمانی چگونه اثر می کند ؟ معمولا انواع ماساژ با يك مكانيسم مشابه بر روي بدن اثر مي گذارند. زمانيكه ماهيچه بيش از حد فعاليت دارد تجمع مواد زايد از جمله اسيدلاكتيك مي تواندباعث درد، گرفتگي و حتي اسپاسم عضلات شود. ماساژ بطور عام و ماساژ سوئدي به طورخاص، گردش خون و جريان لنفاوي را بهبود بخشيده ، مواد غذايي و اكسيژن تازه را بهبافتهاي مزبور مي رساند و به خروج مواد سمي و بهبودي كمك مي كند. همچنين عضلات در حال كشش مي توانند به رگهاي خوني و اعصاب فشار آورده وبا محدود كردن جريان خون باعث ايجاد درد شوند .با ماساژ منطقه مورد اثر ، بتدريج فشار عضله بر اعصاب درگير كاهش يافته و درد كاهش مي يابد. همين مكانيسم در بهبود عضلات آسيب ديده با ماساژ باعث سودمندی آن است. علاوه بر اين، ماساژ باعث افزايش اندروفين ها (نابود كننده هاي درد) و افزايش ترشح هورمون سروتونين (تعديل كننده خلق و خوي) مي شود. همچنين ثابت شده كه هورمون استرس (كورتيزول) را آزاد مي نمايد. به همين دليل ماساژ اغلب به عنوان يك درمان تکمیلی براي افرادي كه سيستم ايمني آنها بر اثر استرس تضعيف شده توصيه مي شود. 

 

 

ماساژ سوئدی پشتیبان فشار خون
نویسنده: سیاوش - جمعه ٢٥ فروردین ،۱۳٩۱
اولین روش ماساژ مدرن در غرب است و برای کسانی که نخستین بار ماساژ و SPA را تجربه می نمایند، بسیار مناسب است. در این نوع ماساژ که از روغن های گیاهی و کرم ماساژ استفاده می شود، ماساژور حرکات کششی، فشاری و لرزشی را با هدف افزایش اکسیژن موجود در خون و دفع سموم از عضلات به سمت بین قفسه ی سینه اعمال می کند. باانجام این حرکات افزایش جریان خون بیشتر شده وعضلات گرم ترشده وباعث دفع اسید لاکتیک، اسید اوره و سایر دفع شدنی های متابولیسممی گردد و احساس آرامش عمیقی را برای بدن شما به وجود می آورد. در این نوع ماساژ علاوه بر بهبود پوست بدن، با تحریک سیستم عصبی استرس های روحی و جسمی به طرز چشمگیری کاهش می یابد که باعث شادابی و سر حال بودن می گردد.ماساژ سوئدی یک تجربه آرام بخش، نیرو دهنده و موثر است.
 

بسیاری از ما تجربه ی استرس در روزهای هفته را ایجاد کرده ایم که این برای ما خطرناک است چون باعث ایجاد تحریک در عضلات و همچنین درد در بدن می شود.همچنین ارگان ها و تمام اندام  بدن را تحت فشار قرار می دهد که این اصلا پیامد خوبی برای شمابه همراه ندارد . ماساژ به منظور کاهش درد و افزایش سلامت بدن و شادابی مورد استفاده قرار می گیرد. ماساژ سوئدی در قرن 19 به محبوبیت خاصی در بین مردم دست یافت . ماساژ سوئدی یکی از اساسی ترین روش های ماساژ به شمار می اید  و در میان سبک های ماساژ برای اولین بار توسط هنریک لینگ در سال 1700 میلادی مورد مطالعه و تحقیق و پژوهش قرار گرفت .ماساژ سوئدی معمولا برروی تخت انجام می شود .
 ماساژسوئدی باعث می شود تا بدن اکسیژن بیشتری را جذب کند ، در نتیجه بدن را جوان و شاداب نگه می دارد چون باعث تحریک پوست شما می گردد و گردش خون را راه اندازی می کند. ماساژ سوئدی همچنین می تواند با افزایش سرعت در تکثیر سلول های بدن موجب از بین بردن مواد زائد و سم زدایی بدن بشود.
اما بیش از اینها ، ماساژ سوئدی برای گیرنده ماساژ احساس رضایت و آرامش بسیار زیادی را به ارمغان می آورد که این مهمترین اصل کار ماساژ است .
دیگر فواید ماساژ سوئدی:
احساس آرامش
ارمش اعصاب و روان
بالا بردن گردش خون در بدن
رفع گرفتگی های عضلانی
ایجاد تحریک در عضلات
 تکنیک های مورد استفاده در ماساژ سوئدی به 5 دسته تقسیم می شوند: 
1.Effleurage
2.Friction
3.Petrissage
4.Tapttement
5.Traction
بررسی تآثیر ماساژ سوئدی بر فشار خون:
 امروزه یکی از مهم ترین مشکلات تندرستی، افزایش فشارخون می باشد که همه ساله تعداد زیادی از افراد در اثر عوارض ناشی از این بیماری جان خود را از دست داده ومعلول یا ناتوان می شوند. اولین قدم در درمان این بیماری اصلاح شیوه زندگی است. ماساژ سوئدی در بخش طب به عنوان یکی از راهکارهای مطرح در تغییر شیوه زندگی شناخته شده است. این نوع ماساژ بربیماران مبتلا به فشارخون بالا را بررسی می کند.
روش بررسی : در این مطالعه که بر روی 30 نفر (15 مرد و 15زن) در رده سنی 45 تا 55 سال با روش آسان به انتخاب در امد انجام گرفت. ماساژ سوئدی به مدت نیم ساعت، صبح ها در قسمت پشت (17 دقیقه)، گردن (6 دقیقه) و سینه (7 دقیقه) انجام شد و فشار خون آنها قبل و بعد از ماساژ سوئدی اندازه گیری و ثبت گردید.
 نتایج نشان داد که ماساژ سوئدی، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک افراد مورد مطالعه را در هر جلسه کاهش می دهد.
نتیجه گیری: تحقیقات بر روی این 30 نفرنشان داد استفاده از ماساژ سوئدی به عنوان یک روش غیردارویی و بدون عارضه در افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می گردد.

در این بخش شما را با ماساژ آشنا می کنیم. در اینجا بیشتر می خواهیم با پیشینه ی تاریخی ماساژ و کلیاتی در مورد آن آشنا شویم. ماساژ را اکثر ما دوست داریم چون به ما آرامش می دهد و ما را ریلکس می کند. براساس اسناد تاريخي، ماساژ قديمي‌ترين شكل درمان جسمي است كه بشر به آن دست يافته است. حركات ضربه‌اي و مالشي بافت احتمالاً تكامل حركات غزيزي است كه در ديگر پستانداران مشاهده مي‌شود.

 

تماس، ضربه و مالش پوست بخش جدانشدني زندگي ماست. ما با اين اعمال احساس و هيجانات خود را به ديگري انتقال مي‌دهيم و با او ارتباط برقرار مي‌كنيم و اين تماس ومالش پوست به تدريج رسميت يافت و به شكل ماساژ درآمد تا بدن را به حالت استراحت و آرامش درآورد. به تدريج با تكامل پزشكي، ماساژ به گروه روشهاي درماني وارد شده است واژة ماساژ از ريشه عربي مَس گرفته شده كه به معني فشار آرام است. بسياري از تمدنهاي باستان همچون چين، هند، عربستان، يونان، ايتاليا و مصر سيستم پيشرفتة ماساژ خاص خود را به وجود آوردند. منابع بي‌شماري از اين فرهنگها در دست است كه نشان مي‌دهد آنها ماساژ را براي هدفهاي مختلف پزشكي به كار مي‌بردند. مُبلّغ ماساژ درماني در غرب فرانسويان بودند. آنان پس از بازگشت از چين در ابتداي سده نوزدهم، كونگ فو تائوتسه را – كه نوشته‌هاي پزشكي چيني است و به 2700 سال پيش از ميلاد برمي‌گرددبه فرانسه بردند. از وقتي ماساژ با سيستم پزشكي درهم آميخت، رواج بيشتري يافت. در سالهاي اخير، ترجمه‌هايي تازه از ماساژ در چين به دست آمده استدر ايالات متحده آمريكا، نخستين بار پزشك جواني به نام استيل به علت از دست دادن سه فرزند خود به درمانهاي غيردارويي روي آورد و روي بيماران خود اقدام به درمان دستي كرد و نتايج مطلوبي به دست آورد. پس از او يكي از شاگردانش با ساده كردن روشهاي او مكتب كارپوپراكتيك را به وجود آورد. در ايتداي سده نوزدهم در اروپا، نخستين بار پروفسور پرهنريك لينگ (1776-1839در سوئد روش ماساژ سوئدي را ابداع و مؤسسه ماساژ را در استكهلم تأسيس كرد در كشور انگلستان فردي به نام سيرياكس روشهاي مختلف دست‌ورزي را به كار برد و كاريوپراكتيك را گسترش بخشيد. در فرانسه، دكتر ماژنه، با مطالعه روشهاي مختلف انگليسي و آمريكايي و روشهاي شرق و شمال آفريقا و تجارب شخصي خود مكتب مانيپولاسيون را ابداع و تكميل كرد كه آكادمي فرانسه و دانشكده پزشكي پاريس در سال 1971 آن را تأييد كرد و اكنون اين رشته در دانشگاه‌هاي اين كشور تدريس مي‌شود. و فارغ‌التحصيلان آن در نقاط مختلف دنيا مشغول به كارند

 

.

Massage photo پیشینه ی تاریخی ماساژ و آشنایی با آن

 


به خاطر پيچيدگي اندامهاي انسان، از رويكردهاي متفاوتي براي درمان درد و اختلالات عملكردي استفاده مي‌شود. برخي از اين رويكردها عبارت‌اند از:


طب سنتي غرب
اين ديدگاه از روشهاي درماني متفاوتي همچون درمان دارويي و جراحي بهره‌ مي‌گيرد. يكي از مشكلات طب سنتي براي درمان اختلالات عضلاني اين بود كه هيچ يك از آنها به طور اختصاصي روي عضله كار نمي‌كرد. بيماري كه در بافتهاي نرم خود احساس درد مي‌كرد يا زماني كه اين بافتها به درستي عمل خود را انجام نمي‌داد، به متخصصان پزشكي– مانند عصب‌شناسان، جراحان يا ارتوپدها و روماتولوژيست‌ها – مراجعه مي‌كرد و براساس نوع بيماري خود،‌ يا داروها را مصرف مي‌كرد يا به جراحي‌هاي باز تن مي‌داد.

 

استخوان‌شناسان
متخصصاني كه بر روي استخوان‌ها و مفاصل و دستكاري آنها كار مي‌كنند.

 

كاريوپراكتورها
متخصصاني كه بر روي درمان مفاصل به ويژه ستون مهره‌ها تمركز دارند و معتقدند كه وجود ناهنجاري‌ها به دليل قرار نگرفتن درست مهره‌ها است و اين عامل بر روي ريشه اعصاب تغذيه‌كنندة عضوها تأثير مي‌گذارد.


فيزيكال تراپ‌ها
متخصصاني كه از تمرينات جسماني و حركتي براي درمان مفاصل و عضلات استفاده مي‌كندبا وجودي كه فيزيكال تراپ‌ها امروزه از بسياري از پيشرفت‌هاي تكنولوژي مانند آب درماني، اولتراسوند و تحريكات الكتريكي عضلات بهره مي‌گيرند. اما تمرين و حركت را بيشتر ترجيح مي‌دهند. آنان همچنين روي وضعيت‌هاي حاد نظير بازتواني پس از عمل جراحي، صدمات يا ناهنجاري‌هاي مادرزادي تمركز دارند.

مشخصات ماساژور حرفه ای

 یک ماساژور حرفه ای باید چه مشخصاتی داشته باشد ؟ 

1- مهم ترین خصلت یک ماساژور حرفه ای این است که باید به دنیای ماساژ و آرامش بخشیدن به مردم علاقه ذاتی داشته باشد . 

2- یک ماساژور حرفه ای باید در دانشگاه و یا موسسات معتبر دوره آموزش ماساژ مانند آناتومی بدن و سبک های مختلف ماساز را گذرانده باشد 

3- یک ماساژور حرفه ای باید آداب ماساژ و بهداشت محیط را به شدت رعایت نماید . 

4- ماساژور حرفه ای باید تمامی تکنیک های یک سبک ماساژ را عین به عین و بدون کم کاری و با حوصله فراوان برای ماساژ گیرنده اجراء نماید .

5- ماساژور حرفه ای کسی است که پیوسته در حال یاد گیری و بروز کردن اطلاعات خود از دنیای ماساز باشد .

 مشخصات ماساژور حرفه ای

 

با این روشهای ساده ماساژور بدن خود باشید

ماساژور:

 
  • ماساژ

زمانی که نوبت به آرامش دادن به ماهیچه ها می رسد، ماساژ حرف های بسیاری برای گفتن دارد. پس از یک هفته تمرین دشوار بهترین کاری که می توانید در روز استراحت خود انجام دهید، یک ماساژ کامل است. به دنبال یک ماساژور حرفه ای که دارای مدرک و مجوز می باشد بگردید و از او یک سری ماساژ عمقی را تقاضا کنید. ماساژ عمقی بافت های ماهیچه ای عمقی را تحت تاثیر قرار می دهد و شما با هیچ گونه حرکتی حتی حرکات کششی نیز نمی توانید به انها دسترسی پیدا کنید. در حین ماساژ، بر روی تنفسی که در قسمت بالا به شما اموزش دادیم تمرکز کنید تا هر چه بیشتر بدن شما ریلکس شود


  • کشش عضلات عقب ران:

در حال ایستاده و یا نشسته سعی کنید انگشتان پای خود را لمس کنید.


  •   کشش ماهیچه چهار سر:

یکی از پاهای خود را از زانو خم کنید و کف پا را در پشت نگه دارید، به آرامی زانوی خود را به سمت عقب بچرخانید.


  •  کشش مورب:

در حالت ایستاده پاها را به عرض شانه باز کنید، وزن خود را بر روی یکی از پاها بدهید و دستان خود را آزاد در دو طرف پاها قرار دهید. این حرکت را برای هر دو پا انجام دهید.


  •  کشش بازو:

یکی از دست ها را بر بالای سر خود ببرید، آنرا از آرنج خم کنید و با دست دیگر آرنج دست خم شده را گرفته و انرا به سمت عقب بکشید.


  •  کشش ساق پا:
    ماساژورماساژور

یک سکو و یا یک پله پیدا کنید و پای خود را بر روی آن قرار دهید، به طوریکه قسمت پشتی کف پا آزاد باشد و سپس به آرامی وزن خود را بر روی همان پا بدهید و زانوی خود را کمی خم کنید تا احساس فشار محسوسی در در قسمت ساق پای خود بکنید.


  •   کشش کمر:

بر روی زمین زانو بزنید و بازوهای خود را تا آنجا که ممکن است به سمت جلو باز کنید. در حین انجام این کار کمر خود را بچرخانید تا تمام فشاری که بر روی عضلات آن وارد آمده از بین برود.با افزودن این حرکات به تمرین های خود، عضلات بیشتری تحت تاثیر قرار می گیرند که این امر باعث می شود رشد ماهیچه در حین انجام حرکات قدرتی بالاتر رود

تاثیر معجزه آسای ماساژ بر بزرگ سالان

 ماساژ منظم در کاهش علائم پیری موثر است  

بررسی تأثير ماساژ نقاط فشاری بر کيفيت خواب سالمندان

هدف: سالمندان اغلب از اختلال خواب رنج می برند و طب فشاری سنتی چينی يکی از تکنيکهای غير تهاجمی است که از طريق ماساژ نقاط فشاری سبب تعادل انرژی در بدن و ارتقاء راحتی و سلامتی می‌شود. هدف اين مطالعه بررسی تأثير ماساژ نقاط فشاری بر کيفيت خواب سالمندان دارای اختلال خواب است.

تاثیر معجزه آسای ماساژ بر بزرگسالان

روش بررسی: در اين مطالعه نيمه تجربی که به‌صورت کارآزمايی بالينی يک سوکور انجام گرفت، از پرسشنامه شاخص کيفيت خواب پيتزبرگ (PSQI) جهت غربال و انتخاب نمونه‌های دچار مشکل خواب استفاده شد. نمونه‌ها به روش نمونه گيری مبتنی بر هدف انتخاب و به روش تصادفی تعادلی در سه گروه نقاط حقيقی طب فشاری، گروه نقاط غير حقيقی و گروه کنترل قرار گرفتند. درهرسه گروه تعداد نمونه‌ها 30 نفر و به نسبت مساوی از هر دو جنس بودند. ماساژ نقاط مورد نظر در گروه نقاط حقيقی طب فشاری و گروه نقاط غير حقيقی به‌طور يکسان 15 دقيقه، سه روز در هفته و به مدت چهار هفته و در مورد گروه کنترل تنها ارتباط کلامی صورت گرفت. در پايان مداخله 77 نفر از نمونه‌ها پرسشنامه را تکميل نمودند. برای تجزيه و تحليل داده‌ها از آزمونهای تحليل واريانس، تحليل کوواريانس، تحليل واريانس با اندازه‌گيری‌های مکرر وکروسکال واليس استفاده گرديد.

يافته ها: بر اساس نتايج تحليل داده ها، بعد از مداخله اختلاف عمده‌ای در نمرات مقياس‌های فرعی کيفيت خواب ذهنی (025/0=P)، مدت‌زمان خواب واقعی(012/0=P)، کفايت خواب (022/0=P)، اختلالات خواب(025/0=P)، عملکرد روزانه (033/0=P)، خواب نهفته (001/0P<) و ميانگين نمره کل شاخص کيفيت خواب پيتز برگ (001/0P<) بين سه گروه نقاط حقيقی طب فشاری، گروه نقاط غير حقيقی و گروه کنترل وجود داشت. در ادامه آزمون تعقيبی اختلاف عمده‌ای را از نظر مقياسهای فرعی و نمره کل شاخص کيفيت خواب پيتزبرگ بين گروه نقاط حقيقی و گروه کنترل نشان داد (05/0>p). درحالی‌که بين گروه نقاط حقيقی و گروه نقاط غير حقيقی تنها از نظر خواب نهفته (006/0=P) و نمره کل شاخص کيفيت خواب پيتز برگ (021/0=P) اختلاف معنی دار وجود داشت. داده‌های حاصل از برگه ثبت روزانه خواب بهبود معنی دار کيفيت خواب و کاهش تعداد بيداری شبانه را طی مداخله نشان داد(001/0P<).

نتيجه‌گيری: اين مطالعه تأثير طب فشاری بر بهبود کيفيت خواب سالمندان را مورد تأييد قرار داده و طب فشاری سنتی چينی را به عنوان يک روش درمان غير دارويی برای سالمندان دچار اختلال خواب پيشنهاد می‌نمايد.

 

تاثیر ماساژ در سلامتی انسان
به گزارش شبكه خبر، گروهی از پژوهشگران دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی، تاثیر استفاده از نوعی ماساژ موسوم به ماساژ استروك سطحی پشت را در كاهش میزان اضطراب آشكار 102 سالمند بررسی كردند.
افراد مورد بررسی به مدت 5 روز متوالی، روزی 5 دقیقه بین ساعات 15 تا 19 ماساژ داده شدند. 
بر اساس این بررسی كه مشروح آن در فصل نامه علمی پژوهشی توانبخشی منتشر شد،استفاده از ماساژ سبب كاهش اضطراب و عوارض ناشی از آن در سالمندان می شود. 
اضطراب در زندگی امروزی، به ویژه در سالمندان كه قدرت تطابق و سازگاری كمتری دارند،سبب بروز عوارض جبران ناپذیری در ابعاد سلامت آنان می شود.
ماساژ استروك سطحی پشت یا در اصطلاح اس.اس.بی.ام یك نوع ماساژ به شكل حركات آهسته، ملایم و موزون كف دست ها روی كمر بیمار است.
این نوع ماساژ با سرعت یكنواخت در حدود 60 حركت در دقیقه با فشاری ملایم و سطحی به مدت 3 تا 10 دقیقه است .

 

 

 ماساژ درمانی کلید اصلی دستیابی به سلامت و آرامش کامل است.
 
تکنیک شفا بخش ماساژ درمانی پیشینه ای به بلندای تاریخ، فرهنگ و تمدن بشر دارد.
امروزه ماساژ درمانی به لحاظ نقش مهمی که در سلامت انسان ها دارد، در کشورهای مختلف دنیا پذیرفته شده وبه لحاظ توسعه و ارتقا سلامت و تاثیر آن برای آرام بخشی عمیق، همراه با سادگی و ایمن بودن آن از جایگاه ویژه ای برخوردار است.
ازجمله فواید ماساژ عباتند از: بهبود جریان خون، طراوت جوانی، نشاط زندگی، خوابی لذت بخش، آرامش اعصاب،کاهش استرس، شادابی و سلامت، افزایش بهره وری و...
 
آیا می خواهید در سراسر بدن خود احساس سلامتی و آرامش کنید؟
ماساژ درمانی یک روش جالب،پویا و در عین حال ساده است که می تواند به سلامت پایدار و شادابی شما بینجامد. با استفاده از این روش، قادر خواهید بود علت بروز بیماری و درد را در هر قسمت از بدن برطرف کنید.
تنش و اضطراب انرژی بدن را کاهش می دهد. در نتیجه هنگامیکه بدن شما از توان جسمی و ذهنی کامل برخوردار نباشد قطعا نیاز به تمرین های ماساژ درمانی دارید تا به ارگانیسم بدن خود نیروی تازه ای ببخشید.
ماساژ یک عمل کاملا بهداشتی، آرام بخش و تضمین کننده سلامتی جسمی و روانی است. اثر ماساژ، فیزیکی، روانی و هم شفا بخش است.
ماساژ گره های چربی حبس شده در اندام های بدن را باز نموده و جریان آزاد مایعات را در نسج میسر می سازد مواد زائد را از سیستم بدن خارج می نماید. ماساژ باید در حال استراحت و به دور از فشار روانی و بدون عجله صورت پذیرد، چون در حال فشار روانی کانال های خروج مواد زائد و سمی منقبض شده و بسته می شوند ولی در حال استراحت کانال های فوق آزاد هستند و لذا مواد زائد و سمی به راحتی دفع می شوند.
مدت ماساژ برای اندام های مختلف 10 الی 20 دقیقه کافی است که باید هر روز یا یک روز در میان انجام شود. شرط نتیجه این است مثل هر متد درمانی دیگر به طور منظم انجام پذیرد. هر موقع روز برای ماساژ مناسب است ولی بهترین موقع حداقل 2 ساعت پس از غذا خوردن است.
 ماساژ صبحگاهی سر و صورت، گوشها، دست ها، پاها و کف پاها برای سلامت انسان بسیار موثر است. به همراه ماساژ از تنفس عمیق و خنده درمانی بهره جویید.
با استفاده از ماساژ درمانی، می توانید شادابی، طراوت پوست و جوانی خود را حفظ کنید. نقاط مهم صورت یعنی پیشانی، اطراف چشم ها، طرفین بینی، گونه ها و اطراف دهان را با انگشتان دست، فشار و ماساژ دهید. با این روش کشیدگی عضلات بر طرف شده و ماهیچه ها سفت می شوند. این روش را به طور منظم حداقل برای هر هفته یکبار برای خود برنامه ریزی نمایید.
این روش ماساژ درمانی بسیار موثر است تنش را از انسان دور می کند، آرامش را به ارمغان می آورد، دستگاه گردش خون را بهبود می بخشد و ذخیره ای از اکسیژن را به پوست و سلول ها می رساند و برای داشتن پوستی نرم، با طراوت و شاداب سودمند است.
کمک هایی که بدن از طریق ماساژ دریافت می کند، باعث پاکسازی آن از سموم و ناخالصی ها از طریق دفع مواد زائد، به صورت مایع می شود و همین مساله، به کل سیستم بدن، طراوت و تعادل می بخشد. در واقع ماساژ، گردش خون را تحريک نموده و بهبود می بخشد و در نتیجه مواد زاید به راحتی از بدن دفع می شوند. این عمل برای کاهش اضافه وزن نیز مؤثر خواهد بود.
تحقیقات جدید در فرانسه، انگلستان، اسکاتلند، کانادا، ایالات متحده و سایر کشورهای غربی، کشفیات نوینی را در مورد ماساژ درمانی نشان می دهد.
ماساژ درمانی در واقع، نتایج طب سوزنی را به همراه دارد با این تفاوت که در این روش، از فشار به جای سوزن استفاده می شود و بهداشتی تر نیز می باشد.
دکتر دالت از متخصصان بیمارستان بویون پاریس، در کتاب خود اشاره می کند که چگونه با فشار و ماساژ ساده انگشتان، آرامش برقرار می شود، درد تسکین می یابد، جریان خون بهتر انجام می شود و حرکات تنفسی، به ویژه در بیمارانی که آسم و مشکل ضربان قلب دارند بهبود می یابد و پس از به کار بردن این روش، بهبودی چشم گیری در وضع آنها دیده می شود.
وقتی در جایی از بدنتان احساس درد می کنید، فورا آن محل را فشار و ماساژ بدهید تا آزاد و راحت و به دور از درد و بیماری زندگی کنید.
توضیح: مراکز بازتابی در واقع سلسله اتصالاتی هستند که انرژی را به سراسر مدارات بدن منتقل و جریان آن را به سمت اندام ها و سیستم عصبی هدایت می کنند.

چگونه از زانو های خود مراقبت کنیم.
مفصل زانوها، از مهمترین مفاصل بدن است که مستقیما وزن بدن را تحمل می کنند، ساختمان آن به گونه ای طراحی شده که ضمن استحکام کافی برای اندام های تحتانی، اجازه انجام حرکات مختلفی را نیز می دهندتحرک زانوها به تغذیه مفصل ها، قدرت عضلانی و دامنه حرکتی زانوها کمک میکند.
1-اگر به کاری اشتغال دارید که ناگزیر از نشستن روی صندلی به مدت طولانی هستید، هر ساعت 1 بار از جای خود برخیزید و چند دقیقه راه بروید و یا پاهای خود را از زمین بلند و صاف کنید.
2-اگر شغلتان ایستادن طولانی را می طلبد، در هر ساعت چند بار زانوهای خود را خم و راست کنید.
3-هنگام خوابیدن به پشت، بالشی را زیر زانوهای خود قرار دهید، چنان چه به پهلو می خوابید از بالش بین زانویی استفاده کنید. پس از بیداری با چندین حرکت آرام زانو ها را خم و راست کنید.
4-به کنترل وزن خود اهمیت ویژه ای بدهید، وزن اضافی خود را کاهش دهید. با استفاده از ورزش های تقویتی و کششی قدرت عضلانی و انعطاف پذیری بافت های اطراف مفصل ها را بهبود ببخشید.
 
روش شفا بخشی درد زانوها
با سلام دادن و توجه، از زانوهای خود سپاسگذاری نمایید.
دست خود را بالای استخوان (کاسه) زانو در دو سوی زانو قرار دهید، با انگشتان شست و میانی تا 5 سانتی متر بالای کاسه زانو را به مدت چند ثانیه فشار دهید و سپس نقطه نرم یا تورفتگی زیر استخوان (کاسه) زانو را با شست و انگشت میانی برای مدت 7ثانیه فشار دهید. معمولا این روش برای پایان بخشیدن به درد زانوها مفید است.

پاها از جمله اندام های مهم بدن هستند که همواره در سراسر تاریخ بشر مطرح بوده، به طوری که توجه اطبا عهد باستان را به خود جلب کرده و به لحاظ زمانی، این توجه را می توان از مصر تا ژاپن پیگیری نمود. گروهی بر این باورند که ماساژ درمانی از پیوند طب سوزنی و ماساژ به روش ژاپنی نشات گرفته و به تدریج در طول زمان پیشرفت کرده است. از سوی دیگر، تحریک مراکز بازتابی و ماساژ پا از دیر باز، بخشی از روشهای شفا بخش حکیمان بومی آمریکا بوده است. شواهد موجود نشان می دهد که گونه های مختلف ماساژ درمانی در جامعه امروزه غرب توسعه یافته است.
 
در هر فرصت با پاهای برهنه راه بروید این کار ماهیچه های پا را تقویت و جریان خون شما را بهبود می بخشدبا مالش و فشار دست ها قسمت های پشت پاها و ساق پاها را ماساژ دهید، و سپس قسمت بالا و کف پاها و انگشتان پاها را ماساژ دهیدبه این منظور می توانید از ماساژور ویژه پا و ساق پااستفاده نمایید. این دستگاه مراکز بسیاری را در کف پای شما تحریک می کند، به هنگام ماساژ عضلات پشت ساق پا نیز منقبض می شوند و خون را به سمت بالا پمپاژ می کنند، این ماساژ جریان خون را در سراسر بدن بهبود می بخشد و سلامت و شادابی را برای شما به ارمغان می آورد.
استفاده از ماساژور پا و ساق پا برای سلامت کمر، تسکین نقاط درد ناک در پایین تنه بدن به ویژه ناراحتی های روده بزرگ موثر است و نیروی شفا بخش اندام های بدن شما را افزایش می دهد.
با ماساژ کف پاها، بیشتر کانون های حساس مربوط به کانون های بدن تحریک می شوند و شما احساس آرامش بیشتری می کنید. به طوریکه روی صندلی به خواب می روید. با این روش، در واقع همه غدد و اعضای بدن به طور طبیعی کار خود را انجام می دهند. و هنگام خواب، بدن شما سلول ها و بافت های جدیدی می سازد و این زمان بهترین موقع برای شفا بخشی است.
 
 
تاثیر ماساژ برای جوان سازی و شادابی
چنانچه سلول های بدن با اکسیژن کافی تغذیه نشوند روند بیماری و پیری زودرس تسریع می گردد بنابراین ماساژ میتواند به فعال کردن دوباره اندام ها به ویژه شش ها، کبد، کلیه ها، پوست کمک نموده و شرایط ساختن سلول های جدید را فراهم آورد و مواد زائد و سموم جمع شده را به سرعت از بدن خارج نماید. روش های ماساژ درمانی، همراه با تنفس عمیق برای حفظ جوانی، شادابی و سلامتی بسیار مفید است. این روش ترکیبی، باعث افزایش نیروی ایمنی بدن می شود؛ فشار خون را تنظیم می کند و کارایی قلب و عروق و دستگاه تنفسی را بهبود می بخشد. ذهن و جسم  شما را به سرعت سرشار از آرامش و انرژی می سازد. زیرا با انجام ماساژ به همراه تنفس عمیق، میزان سوخت و ساز بدن و فرایند اکسیژن رسانی به سلول ها را، به حالت  طبیعی باز می گردد و سلول های جدید جایگزین سلول های قدیم می شونداین روند در واقع به معنای جوانسازی و شادابی بدن است. پس در صورت امکان،روش های ماساژدرمانی و تا 70تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

ماساژ درمانی برای بسیاری از مردم ناشناخته است.
آیا می خواهید همواره در سراسر بدن خود احساس سلامتی و آرامش کنید؟
ماساژدرمانی یک روش جالب، پویا و در عین حال ساده است که می تواند به سلامت پایدار و شادابی شما بیانجامد. با استفاده از این روش، قادر خواهید بود علت بروز بیماری و درد را در هر قسمت از بدن برطرف کنید.
نیروهای قوی و شفادهنده حاصل از ماساژ درمانی، باعث تجدید انرژی، زنده دلی و زیبایی می شود و بیماری و درد را از زندگی شما دور می کند.
بدن شما از آن دسته از نیروهای انرژی برخوردار است که ماه، ستارگان و خورشید در مکان های خود استفاده می کنند. این نیروها توسط یک سیستم الکتریکی با کلیدهای فراوان راه انداز و ازکارانداز کنترل می شوند.
مدارهای اصلی در درون هر عضو، غده و عصب در جریان است، منتهی الیه و یا کانون های فشار این مدارها در دست­ ها، پاها و قسمت های دیگر بدن قرار دارد. با ماساژ دادن و به کار انداختن این کانون های فشار، نه تنها درد متوقف می شود، بلکه نیروی شفابخشی از طریق خطوط الکتریکی که قبلا بسته بودند، به کلیه قسمت های بدن ارسال می شود. وقتی این مجاری حیاتی بسته باشند، غدد و اندام هایی که درست کار نمی کنند شما را به سوی بیماری می­ کشانند.
در درون انسان نیرویی وجود دارد که التیام بخش و شفابخش است.
ماساژدرمانی به شما امکان می دهد که مشکلات نهفته بدن را پیش از آن که به مرحله حاد برسند، کشف کنید، انرژی بیشتری بدست آورید، به راز جوانی دست یابید و یاد بگیرید که چگونه برای افزایش سریع انرژی در هر کجا که هستید در اداره، دفترکار، در حال خرید، در حین رانندگی و ...، هنگامی که خسته شده اید تجدید نیرو و انرژی کنید.
تکنیک های ماساژ درمانی، به تنش های عصبی و عضلات گره خورده شما آرامش می بخشد و فقط در چند دقیقه، خستگی و کوفتگی را از بدنتان بر طرف می نماید و جریان حیاتی جدید و تازه ای را به سراسر بدن شما می فرستد. جریان عظیم و گسترده ای از خون را در سرتاسر بدن، بدون هیچگونه فشار یا تقلای زیاد به راه می اندازد. بنابراین، ماساژدرمانی به تغذیه کلی بدن شما کمک می کند.
درهرحال ماساژدرمانی یک روش موثر برای درمان بسیاری از بیماری ها و تسکین دردهاست.
 
 
(برگرفته از کتاب ماساژ درمانی میلدردکارتر، ترجمه میرهادیزاده و جلائی)
 

 محققان تعریف کامل و جدیدی از پیری ارائه دادند که در آن تمام علائم بروز پیری اعلام شده است کاهش کلسیم استخوان و میزان تولید پروتئین که منجر به کوچک شدن تدریجی حجم عضلات اسکلتی می شود، برخی از این نشانه ها به شمار می آیند.

پیری به معنای از دست دادن تدریجی توانایی دستگاههای بدن در برابر شرایط محیطی، افزایش بروز بیماریها و در نهایت وقوع مرگ تعریف شده است از طرف دیگر پیری در زیست شناسی و فیزیولوژی به معنی کاهش روند تجزیه و تحلیل اطلاعات در سلول و تغییرات تدریجی بدن است.

پیر شدن به علت یک تغییر ناگهانی در اعمال فیزیولوژیک بدن نیست بلکه نتیجه تغییرات تدریجی است که طی سالهای متمادی به وجود می آید.

پیری در سلولهایی که تکثیر نمی شوند مانند سلولهای عضلات و اعصاب بسیار بارزتر است، زیرا در بافتی که سلولهایش قابل تکثیرند، سلولهای جدید به طور دائم تولیدشده و محل سلولهای مرده را اشغال می کنند.

سلول در جریان رشد و فعالیتش به طور مرتب اطلاعات ژنتیکی از درون خود برای سنتز مواد پروتئینی دریافت می کند.

هر عمل یا عاملی که روند انتقال این اطلاعات را مختل کند، سبب بروز اختلال در اعمال سلول می شود.

کاهش کلسیم استخوان، کاهش میزان تولید پروتئین، پیری پوست، مشکلات دستگاه گوارش، مشکلات دستگاه تنفس که منجر به کاهش اکسیژن خون و کاهش فعالیت ماکروفاژهای کیسه های هوایی و تضعیف اثر مژهای مجاری هوایی می شود. بنابراین در سنین پیری افراد به ذاتالریه، برونشیت، آمفیزم و اختلالات دیگر ریوی حساس ترند.

اختلال در دستگاه گردش خون، فقدان قابلیت کشش آئورت، کاهش اندازه تار ماهیچه قلب، فقدان تدریجی قدرت انقباض عضله قلب، کاهش برونده خون توسط قلب، کاهش حداکثر ضربان قلب، افزایش پرفشاری خون، افزایش میزان کلسترول خون با افزایش سن، کاهش میزان HDL، افزایش شیوع بیماری شریان کرونری، سفت شدن شریانها، تجمع کلسترول در شریانها بخصوص شریانهای مغز ازجمله تغییرات در دستگاه گردش خون است.
 
همچنین کاهش مکانیسمهای ترشحی هورمون ها ، تغییرات خاصی مانند فقدان حس چشایی، فتق، سرطان مری، ورم معده، زخم معده و سرطان معده ، زخمهای رودهای، آپاندیسیت، سوءجذب و سوءهضم از تغییرات روده کوچک و یبوست، سرطان راست روده و هموروئید نیز از تغییرات روده بزرگ هستند.
 
بروز مشکلات در عمل بلع  و در دستگاه عصبی ، کاهش سرعت هدایت امواج عصبی، کاهش اعمال حرکتی ارادی و افزایش زمان رفلکس ماهیچه های اسکلتی، اختلال شنوایی مربوط به پیری ناشی از تغییرات در ساختارهای مهم گوش داخلی نیز از دیگر عوارض پیری به شمار می آیند.       

تاثیر ماساژ بر اسکلت و عظله

تأثیرات ماساژ بر عضلات ومفاصل

ماساژ باعث بهبود خاصیت ارتجاعی تارهای عضلانی شده، به انقباض عضله کمک می کند و کاهش آتروفی عضلات را به همراه دارد و باعث افزایش مقدار اکسیژن موجود در عضله شده، همچنین موجب بهبود جریان اکسیداسیون و احیاء و نیز بهبود عملکرد جذب مواد غذایی در فیبرهای عضلانی می شود و نیز موجب تجدید قوای تحلیل رفته ناشی از خستگی عضلات می شود. در مجموع ماساژ در بدست آوردن توان از دست رفته عضلات خسته کمک مؤثری می کند و عضلات را به حالت استراحت بر می گرداند.

تاثیر ماساژ بر اسکلت و عظله

اثر ماساژ بر روي عضلات اسكلتي:
عضلات از طريق انقباض و انبساط متناوب به عنوان يك پمپ در به جلو راندن خون به طرف قلب كمك مي‌كنند.
با هر انقباض عضله خون به طرف خارج فشرده و رانده مي‌شود و در هر انبساط، خون وارد عضلات شده و دوباره عروق بين آن را پر مي‌كند.
زمانيكه بدن قادر به انجام تمرينات فيزيكي و حركات طبيعي نباشد كاربرد ماساژ ضروري است.عضلات اسكلتي 50% وزن بدن را تشكيل مي‌دهند كه از طريق خون تغذيه مي‌گردند. عمل ريتميك عضلات مي‌توانند به وسيله ماساژ متناوب به طور موثر كامل شوند و به عضلاتي كه بي‌حركت هستند كمك كنند.
مطالعه بر روي عضلات بعد از ورزش نشان داد كه عضلاتي كه در طول دوره استراحت ماساژ داده مي‌شوند قدرت از دست رفته خود را زودتر از عضلاتي كه ماساژ داده نمي‌شوند به دست مي‌آورند. مهم‌تر اينكه گروهي كه ماساژ دريافت مي‌كردند قادر به انجام فعاليت بيشتري نسبت به ‌آن‌ها بوده و عضلات نرم و قابليت ارتجاعي در دوره بهبودي داشتند در حاليكه گروه ديگر عضلات سفت و سخت داشتند.
گزارشان بل حاكي از اين است كه: كار عضلات ماساژ داده شده دو برابر عضلاتي بود كه ماساژ داده نشدند او دريافت كه فريكشن و پركاشن اثر تجديد قوا دارد.
كاربرد ماساژ در نواحي از عضلات كه داراي تنش هستند (به عنوان مثال؛ فيبروزيت، 
ميو فيبروزيت، درد ميوفاشيال) باعث افزايش پلاسما ميوگلوبين مي‌گردد.اين افزايش متناسب با ميزان تنش عضله است و در عضلاتي كه بدون درد و تنش باشند چنين پديده‌اي وجود ندارد.
زمانيكه درمان به طور مكرر به كار رود؛ به تدريج ميزان درد و تنش كم مي‌شود و در مقابل ميزان افزايش پلاسما ميوگلوبين كم شده تا جايي كه ديگر هيچ افزايش قابل ملاحظه‌اي مشاهده نمي‌شود و عضله به حالت طبيعي بر‌مي‌گردد

آیا ماساژ تاثیری بر روی میزان جریان خون و درد عضلات دارد

   

 نویسنده: دکتر مهرداد منصوری "متخصص ارتوپدی

 

 2637 3
  بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه ایلینویز صورت گرفته بعد از ورزش، ماساژ میتواند میزان جریان خون عضلات را افزایش داده و از درد آنها کم کند.

 

نتایج این تحقیقات که در مجله Archives of Physical Medicine and Rehabilitation منتشر شده نشان میدهد که تاثیر ماساژ بر روی کارکرد عروق خونی در کسانی که ورزش نکرده اند هم مثبت است.

این محققان میگویند گرچه قبلا هم این ادعا شده بود که ماساژ میتواند جریان خون عضلات را افزایش داده و از درد آنها کم کند ولی تاکنون مطالعه کنترل شده ای در این زمینه وجود نداشته است. در این مطالعه از تعدادی از افراد که کار نشسته داشته اند خواسته شده که با ماشین های ورزشی حرکات استانداردی را با پا انجام دهند. سپس نیمی از آنها را بعد از ورزش ماساژ سوئدی دادند. میزان درد احساس شده در عضلات را با معیاری از 10-1 اندازه گیری کردند.

در هر دو گروه بعد از ورزش احساس درد در ساق ها وجود داشت. در گروهی که بعد از ورزش از ماساژ استفاده شده بود درد بعد از 90 دقیقه از بین رفته در حالیکه در گروه دیگر تا 72 ساعت باقی ماند.

میزان جریان خون ساق در هر دو گروه هم بررسی شد. در گروهی که بعد از ورزش از ماساژ استفاده نکرده بودند جریان خون اندام بعد از 90 دقیقه از اتمام ورزش کاهش پیدا کرده بود و این کاهش تا 72 ساعت ادامه یافت در حالیکه در گروه دیگر میزان جریان خون افزایش پیدا کرده بود.

تاثیر ماساژ البته منوط به این است که این کار به دست فرد آموزش دیده و ماهر در این کار انجام شود.

 
 
 

 

زمينه و هدف: خستگي عضلاني عبارت است از نقص در توليد حداکثر نيرويي که عضله مي تواند توليد کند. ورزشکاران و بيماران مکررا با مساله خستگي مواجهند. خستگي عاملي است که باعث کاهش عملکرد عضله شده و عموما در اثر حرکات تکراري يا انقباضات مداوم عضلاني ايجاد مي شود و مي تواند منجر به ايجاد ضايعات مختلفي شود. از هزاران سال پيش، از ماساژ براي توانبخشي و ايجاد ريلکسيشن استفاده مي شده است. عقيده بر اين است که ماساژ داراي فوائدي در درمان خستگي عضلاني بوده و بهمين منظور در کلينيکها و مراکز ورزشي از آن استفاده مي شود. هنوز شواهد علمي کافي که نشان دهنده تاثير ماساژ بر عملکرد عضله ويا تسريع روند ريکاوري باشد وجود ندارد. هدف از اجراي اين تحقيق مقايسه تاثير ماساژ و استراحت بر خستگي عضلات اکستنسوري زانو متعاقب انقباض هاي ايزوکينتيک کانسنتريک بيشينه بود.
روش بررسي: در اين تحقيق 15 نفر خانم بين 30-20 سال که حداقل هفته اي يک بار به صورت غير حرفه اي در فعاليتهاي ورزشي شرکت داشتند، به صورت داوطلبانه وارد مطالعه شدند. هر آزمودني سه بار به آزمايشگاه مراجعه مي نمود. اولين جلسه براي آشنايي با نحوه انجام انقباض ايزوکينتيک بود. تست اصلي هم در دو جلسه بعدي انجام مي شد.در ابتداي هر جلسه پس از گرم کردن، ميزان خستگي اداراک شده، متوسط حداکثرگشتاور و متوسط توان کانسنتريک ايزوکينتيک عضلات چهار سر ران پاي غالب در سرعت 60 درجه در ثانيه اندازه گيري مي شد. سپس پروتکل خستگي يعني تکرار انقباض هاي ايزوکينتيک بيشينه تا زمانيکه قدرت فرد براي سه بار متوالي به 50% حداکثر مقدار خود کاهش پيدا مي کرد اجرا مي گرديد. پس از اجراي پروتکل خستگي، متوسط حداکثرگشتاور، متوسط توان و خستگي ادارک شده مجددا مورد ارزيابي قرار مي گرفت. سپس آزمودني به مدت 15 دقيقه ماساژ (ترکيبي از تکنيکهاي ماساژ کلاسيک) دريافت و يا به صورت طاقباز خوابيده و فقط استراحت مي نمود. پس از پايان يافتن شرايط مداخله (ماساژ يا استراحت) براي سومين بارمتوسط حداکثر گشتاور، متوسط توان و خستگي ادارک شده مورد ارزيابي قرار مي گرفت.
يافته ها: اعمال 15 دقيقه ماساژ پس از خستگي بيشينه و افت نيرو تا 50 درصد حداکثر گشتاور باعث شد که متوسط حداکثر گشتاور از 56.7 نيوتن-متر به 91.5 نيوتن-متر، متوسط توان از 38.6 به 63.6 نيوتن متر بر ثانيه و خستگي ادراک شده از 90.1 به 10.2 ميلي متر تغيير يابد . اما 15 دقيقه استراحت متوسط حداکثر گشتاور را از 55.4به 68.1 نيوتن - متر، متوسط توان را از 37.7 به 48 نيوتن متر بر ثانيه و خستگي ادراک شده را از 90.1 به 20.7 ميلي متر تغيير داد.
نتيجه گيري: بررسي يافته هاي تحقيق نشان داد بين اثر ماساژ و استراحت در بهبود خستگي تفاوت وجود دارد. ماساژ توانست عملکرد عضلاني پس از خستگي بيشينه را بهبود بخشد در حالي که استراحت چنين تاثيري نداشت. همچنين هم ماساژ و هم استراحت هر يک به تنهايي خستگي ادارک شده را کاهش دادند اما تاثير ماساژ بر اين مورد نيز بيشتر از تاثير استراحت بود. در کل به نظر مي رسد که ماساژ نسبت به استراحت، عامل موثرتري در بهبود خستگي باشد.

 

 

مناسب ترین ماساژبرای شما

مناسب ترین ماساژبرای شما

با اگاهی بیشتر تسبت به انواع ماساژ میتوانید بهرین سرویس را برای خود انتخاب نمائید ... 

چه کسی دوست ندارد که ماهیچه هایش را ورز دهند و با ماساژ به بالاترین میزان آرامش دست پیدا کند؟ ماساژ در همه جای دنیا جزء نرمش های آرام بخش به حساب می آید و همه کشورها در حال ارتقاء آن هستند و رفته رفته این نرمش در حال وارد شدن به چرخه سلامتی انسان است.

هزاران نوع مختلف ماساژ وجود دارد که با سلیقه ها و نیازهای متفاوت مردم مطابقت دارد. در این قسمت تعداد انگشت شماری از انواع مختلف ماساژ را برای شما آورده ایم که هر یک از شما چه یک مرد تنومند، چه فرد درحال رشد و در سنین بلوغ، همه و همه می توانید از آنها بهره ببرید.
مناسب ترین ماساز برای شما

ماساژهای ملایم

ماساژ کالیفرنیایی

ابتدا کل بدن را چرب می کنید و سپس ضربه های آرامی را پشت سر هم بر آن وارد می کنید. مقدار بسیار کمی فشار در این نوع ماساژ وجود دارد.

فواید: کل بدن به آرامش دست پیدا می کند و ذهن شما نیز در حالت مناسبی قرار می گیرد. همانطور که مشاهده کردید این ماساژ باعث می شود که حالت نرمی به تمام اعضای بدن شما دست بدهد.

دلیل نیاز شما به آن: اگر شما در محیطی زندگی می کنید که دائما تحت فشار قرار دارید ماساژ کالیفرنیایی بهترین راه برای تمدد اعصاب و بدست آوردن آرامش است. این ماساژ باعث می شود که باتری بدن شما مجددا شارژ شود و نگرانی هایتان را برای مدتی بدست فراموشی بسپارید.

اِسالِن

این نوع ماساژ ماهیچه ها را منبسط کرده و گردش خون را به وسیله مالش های طولانی مدت و ملایم تنظیم می نماید. با این کار هشیاری بدن شما بالا رفته و قدرت تفکر شما را به طرز شگفت انگیزی ارتقا می دهد.

فواید: علاوه بر اینکه آرامش عضلات و سیستم عصبی را برای شما به همراه دارد، غدد لنفاوی و رگ های خونی را هم وادار می کند که تکسین بیشتری دفع کنند و همچنین قابلیت ارتجاعی بافت ها را نیز افزایش می دهد.

دلیل نیاز به آن: اگر شما در دنیای سرعت زندگی می کنید و نمی توانید برای بدن خود آنطور که باید و شاید اهمیت قائل شوید این تنها کاری است که می تواند جوانی و شادابی را تضمین کند.

حس درمانی

نقاطی که در دست ها و پاها از خود نسبت به یک محرک بیرونی عکس العمل نشان می دهند، به تمام نقاط بدن می رسند و از این طریق از فشار وارد بر این قسمتها را کاهش می دهند. این ماساژ گردش خون، و عملکرد ذهن و بدن را بهبود می بخشد.

فواید: از جمله مزایای این تمرین ارتقای هشیاری روحی و جسمی است. انگیزه، اعتماد به نفس و تمرکز شما افزایش پیدا می کند.

دلیل نیاز به آن: یک تغییر جزئی در دست ها و پاهای شما می تواند سیستم کل بدن شما را دگرگون سازد پس هر طور که شده به دنبال این نوع ماساژ بروید. حکایات زیادی از گذشته بر جا مانده که دلیل خوبی برای حمایت از این ادعا می باشد.

ماساژ تایلندی


این نوع ماساژ به "یوگا برای افراد تنبل" تشبیه شده که در آن تمام عضلات بدن کشیده می شوند و مفاصل نیز باز و بسته می شوند. این کار را باید از کف پای خود شروع کنید و کم کم آنرا به قسمت های بالایی هدایت کنید.

فواید: متخصصان این نوع ماساژ معتقد هستند که اگر تمرین های آنرا انجام دهید، بدن شما از آن حالت خشکی در می آید و "سطح انرژی" بدن در حال نرمال قرار می گیرد.

دلیل نیاز به آن: با این کار قابلیت ارتجاعی بدن افزایش پیدا کرده، سلامت تمام نقاط آن تضمین می شود. و بیشتر به افرادی توصیه می شود که بیشتر وقت خود را در پشت میز صرف می کنند.

وَتسو

در این نوع ماساژ فرد مورد نظر در داخل آب گرم دراز می کشد و سپس قسمت های مشخصی از بدن او مورد ماساژ قرار می گیرد. به دلیل اینکه جاذبه در آب تا حدی کمتر می شود ماساژ دهنده از آزادی عمل بیشتری برخوردار است.

فواید: زمانی که در آب شناور هستید بیشتر بر روی تنفس خود تمرکز می کنید و به همین دلیل نفس های عمیق کشیده و به آرامش بیشتری دست پیدا می کنید.

دلیل نیاز به آن: اگر می خواهید زمانیکه در آب شناور هستید به آرامش کامل دست پیدا کنید، وتسو بهترین انتخاب است.


ماساژ استخوانی

بر اساس درمان از طریق مالش ماهیچه ها و استخوان ها این نوع ماساژ شما را از شر فشار و استرس ذهنی و ماهیچه ای خلاص می کند. بدن را متعادل می کند، درد و استرس را از شما دور نگه می دارد.

فواید: هشیاری درونی شما را افزایش می دهد و سبب می شود شما مشکلات و ناراحتی هایتان را درمان کنید. ( به اصطلاح نوعی خود درمانی است)

دلیل نیاز به آن: این ماساژ از سایر ماساژ هایی که ذکر شده تاثیر بیشتری داشته و اثر آن برای مدت زمان بیشتری در بدن شما باقی می ماند. همچنین سلامتی روحی و روانی را نیز به همراه دارد.

ماساژ های شدید

حالا از این ماساژهای ملایم و شیرین می گذریم و به انواع سخت تر آن می رسیم. ماساژهای عمیقی که تاثیر آنها بسیار شگرف و عینی است.

آما

بر اساس طب سوزنی چین باستان این ماساژ بر روی قسمت های حساس بدن تاثیر گذاشته و میزان انرژی را تنظیم می کند.

فواید: کانال هایی برای ورود و خروج انرژی باز می کند و مزایای بیشماری را به همراه دارد.

دلیل نیاز به آن: استرس، کمر درد، اضطراب، سر درد، بیخوابی، و آرتروز تنها نمونه های کوچکی از بیماری هایی هستند که از طریق این نوع ماساژ قابل درمان می باشند.

ماساژ نقاط حساس

فشارهای دائمی معمولا بر روی نقاط حساس بدن تاثیر منفی می گذارند و سبب می شوند که مواد زائد در این قسمت ها انباشته شود. این ماساژ باعث دفع تکسین و ترشح آندروفین در بدن می شود.

فواید: باعث از بین بردن فشار ماهیچه ای شده و دردهایی که از طریق اسیب های ورزش، جراحی و تصادفات به بدن وارد شده را از بین می برد.

دلیل نیاز به آن: اگر شما ورزشکار هستید، از دردهای دائمی گردن رنج می برید، مچ درد دارید، دچار آماس کیسه های مفصلی، کمر درد، سیاتیک، آرنج درد هستید؛ ماساژ نقاط حساس می تواند به سادگی تمام این دردها را درمان کند.

شیاتسو

همانند آما، شیاتسو نیز بر روی نقاط فشار کار می کند، اما علاوه بر آن بر روی گردش خون و کشش مفاصل نیز موثر است.

فواید: این ماساژ سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و شما را در مقابل کمر درد، سر درد، اسم، و خشکی ستون فقرات نجات می دهد.

دلیل نیاز به آن: شیاتسو به عنوان یکی از ماساژ های معروف به شمار می رود که تمام مزایای آن از طریق علمی به اثبات رسیده اند. این ماساژ برای دنیای سخت کاری امروز گزینه خوبی است.

ماساژهای ورزشی


این ماساژ بیشتر برای ورزشکاران کاربرد دارد و تلفیقی از ماساز سوئدی و شیاتسو است که بر روی ماهیچه های خاصی که ورزشکار بیشتر از آنها استفاده می کند توجه دارد.

فواید: باعث می شود که ورزشکار کار خود را به بهترین نحو انجام دهد، احساس سستی و تنبلی را از بین می برد، آسیب های ورزشی را التیام می بخشد، از ورم کردن قسمت های مختلف بدن جلوگیری می کند و در آخر به بهبود اندام صدمه دیده کمک می کند.

دلیل نیاز به آن: اگر شما ورزش را به طور حرفه ای دنبال می کنید، این ماساژ یکی از تمرین های ضروری در دوره آموزشی شماست.

ماساژ سوئدی

این ورزش به عمق ماهیچه ها و استخوان ها نفوذ می کند و جریان خون به سمت قلب را تسریعمی بخشد.

فواید: زمان بهبودی از آسیب های وارده بر ماهیچه ها را کاهش می دهد، دفع اوریک اسید و لاکتیک را افزایش می دهد و در آخر قابلیت ارتجاعی رباط و زرد پی را بیشتر می کند.

دلیل نیاز به آن: اگر شما دچار تنبلی مزمن عضلات هستید و یا اگر شغل شما طوری است که باید همیشه مشغول کارهای سخت فیزیکی باشید، ماساژ سوئدی برای شما نقش دارو را بازی می کند.

سایر ماساژها

بسیاری از پیشگامان امر ماساژ درمانی انواع مختلفی از ماساژ های نوین را معرفی کرده اند که البته فواید آن به طور علمی ثابت نشده است. اما به طور چشمگیری قابل استفاده بوده و نتایج مطلوبی را نیز به دنبال داشته اند. در این قسمت تعدادی از آنها را ذکر می کنیم

کشش لنفاوی

مالش های آرام و دایره ای شکل بر روی سیستم لنفاوی بدن تاثیر بسزایی دارد. عدم تحرک باعث جمع شدن میزان بالایی تکسین در بدن انسان می شود و شما می توانید از طریق ماساژ آنها را از بدن خود خارج نمایید.

فواید: این ماساژ سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و همچنین سوخت و ساز شیمیایی را که می تواند استرس و فشار را کنترل نماید، را تنظیم می کند.

دلیل نیاز به آن: اگر شما به درستی غذا نمی خورید، سیگار می کشید، از مشروبات الکلی استفاده می کنید و بدن شما توانایی تنظیم ترشح مناسب هورمون ها را ندارد و تکسین ها تمام نقاط بدن شما را اشغال کرده اند، بهتر است خیلی سریع به این ماساژ رجوع کنید.

جین شین دو

بر اساس طب سوزنی چین و طب سنتی ژاپنی ها، جین شین دو باعث از بین رفتن استرس و پیدا کردن دید تازه ای نسبت به دنیای خارج می شود.

فواید: جین شین دو نقاط تحت فشار را آرام می کند و احساساتی نظیر: استرس، اضطراب، گناه و خشم را از بین می برد.

دلیل نیاز به آن: اگر شما جزء آن دسته از افراد خود دار هستید که تمام ناراحتی ها و مشکلات را برای خودتان نگه می داردید این ماساژ راه خوبی برای تخلیه عواطف درونیتان است.

تراگر


استفاده مکرر از دست و پا و کمر باعث گرفتگی عضلات این قسمت از بدن می شوند و از طریق این ورزش می توانید تسکین و آرامش را به آنها هدیه کنید.

فواید: تحرک شما را بیشتر می کند، آرامش خاطر و "سلامت درونی" را برایتان به ارمغان می آورد.
دلیل نیاز به آن: خشکی مفاصل را از بین می برد و قابلیت انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد.

ماساژ سنگی

سنگ های سرد و یا گرم کاملا صاف را که به روغن آغشته شده اند را به بدن فرد فشار می دهیم. این ماساژ معمولا با ماساز سوئدی همراه است.

فواید: گفته می شود که سنگ های مختلف دارای خواص درمانی متفاوتی هستند به همین دلیل مزایای هر سنگی متفاوت است و با توجه به نیاز مراجعین قابل درمان می باشد.

دلیل نیاز به آن: برای آندسته از افرادی که به خواص جادویی سنگ ها اعتقاد دارند پیشنهاد می شود.

ماساژ سر


با لمس کردن جمجمه که تمام اعصاب بدن انسان در آن قرار دارد و تنش و استرس از آنجا شروع می شود می توانید تمام عملکردهای نادرست را از بین ببرید.

فواید: این ماساژ به عنوان نوعی خود درمانی به شمار می رود و هر کس به راحتی می تواند این کار را بر روی خود پیاده کند. همچنین عملکرد کلیه سیستم ها بدن را به حالت نرمال باز می گرداند.

دلیل نیاز به آن: برای بیماری های گردن، ستون مهره ها و تمام بیماری هایی که به دلیل استرس در فرد بروز می کنند و بیماری های روانی بسیار مفید است.

پفریمر


این ماساژ را خانمی که خود دچار فلج نسبی بود کشف کرد به همین دلیل نام او را بر روی این ماساژ گذاشتند. این ماساژ فشار های عضله ای را کاهش می دهد و باعث به جریان افتادن خون در رگ ها شده و اعصاب حسی را رها می کن.

فواید: فرایند اکسید و دی اکسید شدن را در ماهیچه هایی که هیچ حرکتی ندارند تسریع می بخشد و سلامت فرد را تضمین می کند.

دلیل نیاز به آن: این ماساژ می تواند به کسانیکه از بیماریهای ماهیچه ای نظیر: تصلب بافتها، پارکینسون، سکته، سوء تغذیه رنج می برند می توانند از فواید این ماساژ بهرمند شوند.

موارد احتیاط در ماساژدرمانی چیست؟

- در صورتیکه مبتلا به تب بالا، التهاب، عفونت، فلبیت، ترومبوز، یرقان یا بیماری عفونی پوستی هستید از ماساژ اجتناب کنید.

- روی زخمهای باز یا سوختگی یا موضع جراحت قبلی ماساژ انجام ندهید. در کوفتگی یا رگ به رگ شدن، ماساژ را بمدت ۲۴ ساعت به تأخیر بیاندازید.

- در صورت ابتلا به یک بیماری مزمن، مانند آرتریت، سرطان یا بیماری قلبی ، قبل از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت نمایید.

- در صورتیکه باردار هستید به ماساژ درمانگر خود اطلاع دهید ، زیرا ماساژ برخی نواحی، باعث زایمان زودرس می شود.

قواعد ماساژ نوزادان

قواعد ماساژ نوزادان

ماساژ کودک باعث ایجاد آرامش و هوشیاری او می شود. ماساژ نوزاد و کودک، زیباترین راه شناخت احساسات و واکنش ها و ایجاد آرامش و اطمینان خاطر نوزاد است...
 

  دکتر تاتاری، روانپزشک می گوید: 

ترکیبات شیمیایی در بدن مانند کورتیزول تحت تاثیر فشار عصبی افزایش می یابند، لذا در کودکان برای جلوگیری از این مشکل، انجام ماساژ روزانه این هورمون را به پائین ترین حد ممکن می رساند. 
وی افزود: ده دقیقه ماساژ دو تا سه بار در هفته، به اعتقاد سازی بین مادر و کودک، جلوگیری از بیماری ها و ارتباط برقرار کردن بین آنها کمک می کند.

قوائد ماساژ کودک

وی بیان کرد: با توجه به نبودن قانون خاصی برای ماساژ کودک، بهترین زمان برای انجام این کار زمان بیداری و با نشاطی کودک است. ماساژ باید از روش های مختلفی مانند ماساژ جلوی بدن شامل دست ها و پاها، سینه، شکم، ساق پا، ران و ماساژ پشت بدن، پشت پاها و ماساژ سر و صورت انجام بگیرد.
همچنین دکتر مظفری، متخصص کودکان و نوزادان معتقد است: ماساژ مستمر کودک، عضلات و مفاصل نوزاد را محکم، بیماری های رایج کودکان را بهبود، در مورد درآوردن دندان کودک و در کودکانی که نیاز به مراقبت ویژه دارند مانند کودکان دچار سندرم داون، ضایعه اعصاب حسی فلج مغزی و نوزادان نارس مفید و موثر است. انجام ماساژ وزن بچه را زیاد، با ماساژ ناحیه شکم از یبوست کودک جلوگیری، به حفظ حالت های فیزیکی، هوشیاری، نشان دادن احساسات و ایجاد ارتباط بهتر کودکان کمک می کند.
اگر مایلید برای ماساژ از روغن استفاده کنید بهتر است روغن های مناسب ماساژ را انتخاب و قبل از ماساژ دست را به روغن آغشته و نرم کنید. همچنین روغن ها به طور مشخص به نوع پوست بچه، محل زندگی، قابل دسترس بودن و آلرژی زا نبودن بستگی دارد
برای این کار می توان از روغن های نارگیل، آفتابگردان، زیتون، بادام، انگور استفاده نمود.
وقتی بخش اصلی ماساژ را بر جلو، پشت و سر و صورت انجام دادید. انجام ماساژ و مراحل آن در مطلب " نوازش شما و آرامش او"  و  تقدیم به مامانای مهربون  آموزش داده شده است به حرکات کششی بپردازید. در این زمان ماهیچه‏های کودک گرم شده و آرامش پیدا کرده بنابراین می‏توانید اعضای بدنش را بکشید و مفاصل را به آرامی حرکت دهید. این کشش‏ها به انعطاف بدن کودک شما کمک می‏کند. برای این بخش از کار روزمره‏تان، کودک را به پشت بخوابانید. به گونه‏ای که پاهایش به طرف شما باشد. بیشتر کودکان از کشیده شدن اعضای بدنشان، خصوصاً وقتی با سرو صداهای خنده‏آور همراه باشد لذت می‏برند.

کشش دست‏ها

پشت مچ دست‏های کودک را با انگشتانتان بگیرید و شست‏هایتان را در کف دست‏ها و یا روی مچ او قرار دهید دست‏های او را به طرفین، به موازات شانه و با زاویه قائمه نسبت به بدن به آرامی بکشید، تا صاف شوند. چند لحظه آنها را در این حالت نگه دارید. سپس حرکت شماره 2 را انجام دهید.

کشش پاها

هر یک از مچ‏های پای کودکتان را، با یک دست بگیرید. آن گاه ساق‏ها را روی هم قرار دهید سپس با یک دست خود، ساق‏ها و زانوها را به طرف شکم جمع کنید. به طوری‏که انگشتان پا نزدیک کشاله ران قرار گیرند. با حرکاتی آرام روی پاها فشار بیاورید و آنها را به طرف شکم برانید. بعد از چند حرکت آرام جای پاها را عوض کنید و این کار را چند بار تکرار کنید. 
 
چرخاندن دست‏ها به طرف بالا

دست‏‏ها را به بیرون و طرفین، همان طور که در مرحله اول انجام دادید بکشید. در حالی که بازوها را در این حالت نگه داشته‏اید، دست‏ها را به طرف سر ببرید تا از آرنج خم شوند. ساعدها و بازوها نسب به هم باید زاویه قائمه داشته باشند. در طول ماساژ، دست‏ها باید روی حوله قرار گیرند. 
 
چرخش دست‏ها به طرف پایین

بدون تغییر حالت بازو، ساعدها را در فضا بالا بیاورید تا مچ‏های هر دو دست بالای آرنج‏ها قرار گیرد. سپس آنها را به طرف خودتان پایین بیاورید. ساعدها باید به موازات بدن قرار گیرد و کف دست باید روی حوله  باشد. مراحل سه و چهار را چندین بار تکرار کنید. 
ماساژ مستمر کودک، عضلات و مفاصل نوزاد را محکم، بیماری های رایج کودکان را بهبود، در مورد درآوردن دندان کودک و در کودکانی که نیاز به مراقبت ویژه دارند مانند کودکان دچار سندرم داون، ضایعه اعصاب حسی فلج مغزی و نوزادان نارس مفید و موثر است

کشش دست و پا به ترتیب

کشش اعضای بدن: مچ دست چپ کودک را در دست راستتان نگه دارید و مچ پای راستش را در دست چپتان. هم دست و هم پا را به آرامی و با زاویه‏ای اندک نسبت به هم بکشید تا دست‏ها و پاها نسبت به بدن یک خط مورب را تشکیل دهند. در این حالت چند ثانیه دست‏ها و پاها را نگه دارید. سپس مرحله دوم را انجام دهید. ارتباط چشمی بین شما و کودکتان، شما را در رشد عزت نفس او سهیم می‏کند. پس تا آنجا که امکان دارد این ارتباط را تقویت کنید (در طول ماساژ فرصت‏های بسیاری برای ایجاد ارتباط به وجود خواهد آمد). 
 
پیچ و تاب دادن به دست و پا همراه باهم

پای راست را نزدیک کشاله ران سمت چپ بیاورید، به صورتی که پاشنه پا نزدیک کشاله راست قرار گیرد. دست چپ را نیز به طرف کشاله ران سمت راست درست در بالای ران بیاورید. از خم بودن زانو باید مطمئن شوید کودک را چند لحظه در این حالت نگه دارید و سپس مرحله سوم را انجام دهید.

تا کردن دست و پا

دست چپ کودکتان را مستقیم به طرف کشاله ران سمت چپ، پایین بیاورید. پای راست او را نیز به صورتی که پاشنه پا رو به بالا باشد به طرف شانه چپ ببرید. اگر پای کودکتان به شانه نمی‏رسد. با زور این کار را انجام ندهید. ولی تا آنجا که کودک احساس راحتی می‏کند. آن را به شانه نزدیک کنید. مراحل یک تا چهار را با دست و پای طرف چپ تکرار کنید و بعد همین کار را دوبار بر روی دست و پای مقابل نیز انجام دهید. 
 
اتمام حرکات ماساژ

ماساژ چرخش، با تمام کف دست، در طول بدن: دست راستتان را روی شانه راست کودکتان قرار دهید با استفاده از تمام کف دست، به طور مورب، قفسه سینه و شکم را تا کشاله ران چپ ماساژ دهید در حالی که انگشتانتان زیر پای اوست و شستتان روی پایش قرار دارد این حرکت را به طرف پایین تا مچ پای چپ ادامه دهید. قبل از اتمام این مرحله دست چپتان را روی شانه چپ کودکتان قرار دهید. این حرکت را به طور مورب تا انگشتان پای راست. و در جهت عکس تکرار کنید. این کار را دوبار انجام دهید. از حرکت‏های جارویی محکم استفاده کنید تا دست‏هایتان تمام مدت با بدن کودکتان تماس داشته باشد. 
به حرف‏های کودکتان توجه کنید و نسبت به او واکنش نشان دهید (اگر می‏خندد به او لبخند بزنید. اگر می‏گرید، او را بلند کنید تا آرام شود.

ماساژ:تفریح لوکس یا ضرورت

جنبه های مثبت جسمی و روانی ماساژ تا اندازه ای گسترده است که دیگر نمی توان ماساژ را فقط یک تفریح لوکس دانست . در زندگی شهری امروز یکی از مطمئن ترین روش هایی که می توان برای کسب آرامش پیدا کرد ، سرویس های ماساژ است ... اغلب امکانات دنیای مدرن کارها را برای ما جذاب تر و ساده تر کرده اند ولی ما را آشفته و پر استرس نیز ساخته اند . ماساژ علمی است که در طول تاریخ توانسته خود را از گزند حوادث ناگوار مدرنیته حفظ کند و همچنان می تواند با درمان های ساده ولی عمیق خود تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامتی و تندرستی انسان داشته باشد . از این رو شاید ماساژ قابلیت های تفریحی داشته باشد اما مطمئن باشید ماساژ بهترین تفریح دنیاست ... 

ماساژ تفریخح یا ضرورت

سرویس های تخصصی پوست فرست کلاس

سرویس پوست فرست کلاس 

به عنوان یک اسپا مردانه افتخار می کنیم که ساعت ها از وقت مرکز خود را صرف دوره های  تخصصی مراقبت و زیبایی پوست کرده ایم و سالهاست که این سرویس  های فوق العاده  موثر بر چهره اقایان را  بدون هیچ  چشم داشتی ارائه می کنیم .این سرویس ها فقط مربوط به مراقبت و زیبایی پوست می باشد و بیماریها را شامل نمی شوند و  کاملا جزء سرویس هایی است که نیاز به نسخه پزشک ندارند و تماما در زمینه مراقبت و نگهداری از پوست کار می کنند . شرایط آب و هوایی ایران و همچین نبودن فرهنگ رسیدگی به پوست موجب گردیده تا پوست صورت مردان ایرانی تا اندازه ایی کدر و ناصاف باشند و اغلب پیر تر از سن واقعی آنها می باشند . مراقبت و زیبایی از پوست صورت مو جب می گردد تا شادابی پوست به آن باز گردد و همچنان جوان بماند . با برنامه ریزی های انجام شده شما با هر بار مراجعه به ارایشگاه مردانه فرست کلاس از این سرویس های پوستی بهره مند خواهید بود و به همراه داشتن، اصلاحی عالی برای موها سلامت پوستتان نیز بیشتر مورد توجه قرار خواهد گرفت .بهترین ها از سرویس های پوستی گرفته تا عصاره ها و مواد ومصرفی معدنی ، دریایی ، گیاهی از معتبر ترین کمپانی های تخصصی پوست در این سرویس در ارایشگاه به کار گرفته می شوند تا شما مانند صدها نفر از دوستان که 100% از این سرویس راضی می باشند تجربه خوبی از تعادل و ارامش را داشته باشید .

سرويس پوست آرايشگاه

شاید از خود بپرسید که سرویس های پوستی واقعا چگونه تاثیر می گذارند و تا چه حد می تواند بروی زیبایی و گرمی چهره آقایان تاثیر بگذارند... ؟ این سوال خوبی است . با رشد شدید تکنولوژی پزشکی در سال های اخیر این امکان وجود دارد که مردان بتواند با رسیدگی های بسیار ساده و حتی در حد چند دقیقه و یا حتی چند ثانیه در روز در طی مدتی کوتاه جلوی پیر شدن طبیعی پوست را بگیرند و به آن هارمونی و تعادل بیشتری ببخشند . یک مرکز زیبایی که بتواند تشخیص خوب و درستی از وضعیت پوست شما داشته باشد میتواند با سرویس های مناسب پوستی و معرفی محصولات عالی جوانی و شادابی را هدیه بدهد .

 

 

بررسی تای ماساژ

تای ماساژ

ماساژ تایلندی دستکاری فعال بدن  با استفاده از کشش و فشارملایم در امتداد خطوطانرژی استقدمت این ماساژ به زمان بودا برمی گردد وبه نظرمیرسد برگرفته ازشیاتسو، طب فشاری، و یوگا باشد كه با اضافه كردن داروهای گياهی و نيز دانش مديتيشن به كار می‌رود.

بررسی تای ماساژ

ماساژ تاي يکي از هنرهاي شفادهنده قديمي از طب سنتي کشور تايلند مي باشد که از ديگر قسمت هاي طب سنتي مي شود به طب گياهي و مديتيشن روحي اشاره کرد. کلمه ماساژ تصويري کاملاً متفاوت از ماساژ تاي را به ذهن مي آورد که حتي در ابتدايي ترين شکل آن هم ترتيب پيچيده اي از فشار بافت هاي نرم و کشش عضلات و هم چنين پيچاندن و مهارت در ماساژ مفاصل با دست مي باشد. به همين دليل ترجيح مي‏دهم به جاي واژه ماساژ از جمله «کار بر روي بدن به روش تاي» استفاده کنم. کار بر روي بدن به روش تاي بيش از هزار سال است که در فرايند تکامل دائمي مي باشد و اين عجيب نيست چون تفاوت هاي بسيار زياد و دقيق و تخصصي بين سبک هاي مختلف ماساژ استفاده شده و حتي مي توانيم بگوييم تفاوت‏هاي بزرگ تري بين روش هاي کار بر روي بدن به روش تاي بين مناطق شمالي و جنوبي تايلند وجود دارد. اين روش براي افراد مبتدي و تازه کار يکي از راحت ترين و هماهنگ ترين روش ها مي‏باشد و بسيار شبيه به تجربه اي است که يک نفر مي تواند از يک استاد تاي کسب کند ماساژ تاي سنتي حداقل هزار سال است که به اين صورت وجود دارد و يکي از اعضاي خانواده بزرگ ماساژ شرقي مي‏باشد که بر اساس جريان انرژي غريزي و تئوري تعادل انرژي و شفادهي و سلامت بدن مي باشد از ديگراعضاي اين خانواده شرقي ماساژ چيني Tui Na و ماساژ هنديAyurvedic و ماساژ ژاپني Shiatsu مي‏شود نام برد. ماساژ هندي و چيني هر دو بر مي گردد به چهار هزار سال پيش که ماساژ تاي هم ريشه در همين سيستم دارد. تأثير يوگاي هندي بر روي مشاهده کننده و دريافت کننده اين مدل بي همتا از ماساژ کاملا آشکار و واضح است. بنابراين اين يک روش کاملا منظم مي باشد که در آن بر روي کانال هاي دريافت انرژي کار مي‏شود که ما آن را به عنوان Sen مي شناسيم کار بر روي بدن به روش تاي خيلي زياد شبيه ماساژ چيني مي باشد که خود تئوري و تمريني است که در حدود 2300 سال پيش به صورت مدون و مستند وجود داشته است. اولين نظريه غربي در ارتباط با طب تايلندي در سال 1690 توسط Simon delaloubere که يک ديپلمات فرانسوي بود ثبت شده بر اساس مشاهدات او وقتي شخصي مريض مي شد به يک ماساژور مراجعه مي کرد که به صورت ماهرانه و تخصصي کل بدن را ماساژ مي داد.



درمانگران اعمال فشار در امتداد خطوت انرژی را با شست، دست ها، پاها وعلاوه بر این،حرکت وکششهای یوگا انجام میدهند و باعث تحریک و حرکت انرژی دربدن می شوند . بیشتر درمانگران  سنتی تایلندی اصل و نسب خود را به Jivaka Komarabhacca ، پزشک شخصی بودا نسبت میدهند.Jivaka Komarabhacca پدر طب سنتی و ماساژ تایلند است.

طب تای بر اين اصل استوار است كه يك نيرو يا انرژی درونی، داخل بدن انسان در حال چرخش است. براي سالم بودن و سرزنده بودن بايد به گردش آزادانه اين انرژی كمك كنيم. زماني كه اين انرژی مسدود شود، بيماری به صورت جسمی، احساسی يا روحی خود را نشان می‌دهد. در واقع هدف اصلی ماساژ تای برداشتن اين موانع و آزاد كردن مسير اين انرژی با فشردن اين نقاط است. گر‌چه اين ماساژ بسيار پوياست، ولی همراه با احساس آرامش عميقی است كه بدن و ذهن را قادر مي‌سازد به طور طبيعی تعادل خود را باز يابند.

ماساژ تایلندی، که در آن از تکنیک ها و اصول آیورودا استفاده میشود به تدریج تحت تأثیر طب سنتی چینی ساخته شده است. برای قرن ها، ماساژ تایلندی توسط راهبان به عنوان یکی از اجزای پزشکی تایلندی انجام می شد. ماساژ تایلندی بیشتر انرژی زا مانند انجام یوگا است زیرا درمانگر  از دست، زانو، ساق پا، و پا استفاده می کند و یک سری از حرکات یوگا شبیه سازی میکند. بسیاری از مردم می گویند ماساژ تایلندی مانند انجام یوگا است بدون هیچ کار.

ماساژ تایلندی که معمولا بر روی یک حصیر خالی  یا تشک نسبتا نرم و روی زمین انجام می شود. در این ماساژ روغن به کار نمیرود و میتواند با لباس انجام شودهدف ماساژ تایلندی که ریشه های آن درسنت معنوی است، درمان یک فرد به لحاظ جسمی، احساسی و معنوی است.

سيستم ايمنی بدن را تقويت، سيستم غدد درون ريز را متعادل و سموم بدن را پاكسازی مي‌كند. به علاوه تمرينات كششی مختلفی كه روی مفاصل انجام می‌شود به انعطاف‌پذيری مفاصل كمك بسياری مي‌كند. با گرم كردن عضلات از آسيب‌ها جلوگيری می‌كند.

  • تاثیر تای ماساژ بر روی عضلات
    • با افزایش جریان گردش خون در عضلات، اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به ماهیچه‌ها رسیده و همچنین مواد زایدی چون اسید لاکتیک با سرعت بیشتری از ماهیچه‌ها دفع می‌شوند که باعث رفع خستگی عضلات می‌شود.
    • با گرم کردن و تقویت عضلاتی که از آنها کمتر استفاده می‌شود، احتمال آسیب‌های آتی به عضلات کاهش یافته و پیری عضلات را به تعویق می‌اندازد.
    • با رساندن اکسیژن و مواد غذایی بیشتر به عضلات، به بهبود نسوج آسیب دیده کمک کرده و دوره بهبودی آنها را کاهش می‌دهد؛ در نتیجه درد، کوفتگی و سفتی عضلات را از بین می‌برد.
    • با از بین بردن گره‌های عصبی فیبروسیستیک، بخصوص در ناحیه کتف و شانه، گرفتگی‌های عصبی عضلات از بین رفته و ماهیچه‌ها در وضعیت صحیح خود قرار می‌گیرند.
     
  • تاثیر تای ماساژ بر سیستم گردش خون
    • با ایجاد فشار بر رگ‌ها باعث هدایت خون به جلو می‌شود و نیز گره‌های لنفاوی را متعادل می‌سازد.
    • به بهبود نسوج آسیب دیده سیستم گردش خون کمک می‌کند.
  • تاثیر تای ماساژ بر روی پوست
    • با افزایش جریان خون در سطح پوست، مواد غذایی بیشتری به پوست می‌رسد که باعث تقویت پوست و مقابله بیشتر با بیماریهای پوستی می‌شود.
    • با تحریک غدد چربی زیرپوستی، چربی بیشتری ترشح شده که باعث نرم و لطیف‌تر شدن پوست می‌شود.
    • با فعال‌تر کردن غدد مترشحه عرق باعث خروج بیشتر توکسین، اوره و دیگر مواد زاید از بدن می‌شود.
    • با پوسته‌ریزی سلولهای مرده پوست، باعث شادابی و روشنی بیشتر پوست می‌شود.
    • با تحریک انتهای اعصاب پوستی، باعث آرام شدن سیستم عصبی شده که خود موجب آرامبخشی می‌شود.

فواید تای ماساژ فقط به رفع درد عضلات محدود نمی‌شود. وزارت بهداشت تایلند با تحقیقات انجام

شده اعلام کرده است که تای ماساژ می‌تواند به بهبود 60 بیماری مختلف کمک کند. از جمله این

بیماری‌ها می‌توان به رفع استرس، سر درد، اشکالات گردش خون، مشکلات هاضمه، آسم، کم خونی

و... اشاره کرد.

تای ماساژ به همراه کمپرس گیاهان دارویی

استفاده از کمپرس داغ گیاهان دارویی به همراه تای ماساژ در مراکز حرفه ای ماساژ در تایلند مرسوم

است.

این گیاهان دارویی علاوه بر خاصیت آرامبخشی دارای خواص زیر نیز می‌باشند:

  • ایجاد انرژی در ماهیچه‌ها پس از فعالیت‌های شدید و همچنین رفع درد، سفتی، گرفتگی و رگ به رگ شدن عضلات.
  • رفع کشیدگی عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها.
  • تقویت پوست و ایجاد شادابی و لطافت در آن.
  • ضدعفونی کننده با خواص ضد قارچی و ضد میکروبی.
  • کاهش افتادگی پوست و رفع چروک‌های پوستی.

1-ماساژ تایلندی دارای مزایای زیر است:
شل کردن عضلات
کاهش استرس
بهبود گردش خون
افزایش انرژی
انعطاف پذیری را افزایش می دهد
طیف وسیعی از حرکت را بهبود می بخشد
مراکز ذهن و بدن را تقویت میکند
2-مزایای فیزیولوژیکی ماساژ تایلندی
کمک به سم زدایی از بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن.
افزایش گردش خون، کاهش فشار خون.
استراحت و آرامش عضلانی، افزایش انعطاف پذیری در عضلات.
تنفس بهتر
بهبود تعادل بدن، تصحیح هم ترازی بدن که از جمله مشکلات مزمن مفاصل است.
3-اثرات روانی ماساژ تایلندی
کاهش و از بین بردن استرس و اضطراب است.
کمک به مردم افزایش سطح انرژی درونی خود را.
بالا بردن سطح انرژی و استقامت.
ساخت قدرت داخلی. (و ایجاد اعتماد به نفس طبیعی)

 

 

ماساژ تای یکی از هنرهای شفادهنده قدیمی از طب سنتی کشور تایلند می باشد که از دیگر قسمت های طب سنتی می شود به طب گیاهی و مدیتیشن روحی اشاره کرد. کلمه ماساژ تصویری کاملاً متفاوت از ماساژ تای را به ذهن می آورد که حتی در ابتدایی ترین شکل آن هم ترتیب پیچیده ای از فشار بافت های نرم و کشش عضلات و هم چنین پیچاندن و مهارت در ماساژ مفاصل با دست می باشد.  به همین دلیل ترجیح می‏دهم به جای واژه ماساژ از جمله «کار بر روی بدن به روش تای» استفاده کنم. کار بر روی بدن به روش تای بیش از هزار سال است که در فرایند تکامل دائمی می باشد و این عجیب نیست چون تفاوت های بسیار زیاد و دقیق و تخصصی بین سبک های مختلف ماساژ استفاده شده و حتی می توانیم بگوییم تفاوت‏های بزرگ تری بین روش های کار بر روی بدن به روش تای بین مناطق شمالی و جنوبی تایلند وجود دارد. این روش برای افراد مبتدی و تازه کار یکی از راحت ترین و هماهنگ ترین روش ها می‏باشد و بسیار شبیه به تجربه ای است که یک نفر می تواند از یک استاد تای کسب کند ماساژ تای سنتی حداقل هزار سال است که به این صورت وجود دارد و یکی از اعضای خانواده بزرگ ماساژ شرقی می‏باشد که بر اساس جریان انرژی غریزی و تئوری تعادل انرژی و شفادهی و سلامت بدن می باشد از دیگراعضای این خانواده شرقی ماساژ  چینی Tui Na و ماساژ هندی Ayurvedic و ماساژ ژاپنی Shiatsu می‏شود نام برد. ماساژ هندی و چینی هر دو بر می گردد به چهار هزار سال پیش که ماساژ تای هم ریشه در همین سیستم دارد. تأثیر یوگای هندی بر روی مشاهده کننده و دریافت کننده این مدل بی همتا از ماساژ کاملا آشکار و واضح است. بنابراین این یک روش کاملا منظم می باشد که در آن بر روی کانال های دریافت انرژی کار می‏شود که ما آن را به عنوان Sen می شناسیم کار بر روی بدن به روش تای خیلی زیاد شبیه ماساژ چینی می باشد که خود تئوری و تمرینی است که در حدود 2300 سال پیش به صورت مدون و مستند وجود داشته است. اولین نظریه غربی در ارتباط با طب تایلندی در سال 1690 توسط Simon delaloubere که یک دیپلمات فرانسوی بود ثبت شده بر اساس مشاهدات او وقتی شخصی مریض می شد به یک ماساژور مراجعه می کرد که به صورت ماهرانه و تخصصی کل بدن را ماساژ می داد.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

نقش ماساژ تایلندی:

 

 

 

در اینجا ما می توانیم بگوییم که چه کسی به یک ماساژ سنتی تایلندی و یک ماساژ ماهرانه با دست نیاز دارد؟؟؟

 

من می گویم شما نیاز دارید زیرا اگر بدن شما فریاد می زند که «مرا لمس کن»، «من را کش بده»،«مرا نگه دار»، «مرا بچلان»، «به من گوش کن»، «به من آرامش بده» یا مرا درمان کن که معمولا ما به فریادهای بدنمان توجهی نمی کنیم که ما در اینجا در می یابیم که چگونه کار بر روی بدن به روش تای می تواند به نیازها و درخواست های بدن شما پاسخ دهد و همچنین می تواند اولین گام مهمی باشد که شما را به سمت منافع بی نظیر این ماساژ هدایت می کند. سبک جدید زندگی تمایل به حس استقلال و کامیابی از طریق استفاده از تکنولوژی های جدید و ماشینی شدن را رواج داده است هدف ما این است که زندگی خود را راحت و آسان با اوقات فراغت بیشتر و امیدواری به سلامتی و جوانی و لذت بردن از زندگی بدون درد را تجربه کنیم. متأسفانه امروزه یک گرایش افراطی به سمت خودبینی و خودمحوری بین افراد جامعه وجود دارد که باعث شده افراد روز به روز نسبت به یکدیگر احساس همکاری و دلسوزی و مراقبت کمتری داشته باشند کار بر روی بدن به روش تای دارای تعاملی است که شما را قادر می سازد که از لحاظ روحی و احساسی ارتباطی را با دیگران از طریق تای ماساژ برقرار کنید. تعامل از طریق ارتباط فیزیکی در طول هزاران سال به عنوان اصلی ترین ارزش های فرهنگی شرق شناخته شده است، در حالی که این تعاملات و تمرین ها برای فرهنگ غرب ناشناخته و غریب است، در اینجا باید تأکید کنم که ماساژ تای سنتی کاملا متفاوت می باشد ماساژ تای در رابطه با لذت های جنسی نیست، بلکه در رابطه با تمامیت تعادل و سلامت و شادی است. ماساژ تایلندی به معنای همبستگی در سطوح فیزیکی است که کاملا متفاوت از مسائل جنسی است و برای تمامی انسان ها یکی از عناصر ضروری شادی و زندگی متعادل است که در دنیای مدرن امروزه انسان ها فقدان این عناصر را احساس می کنند.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

منشاء ماساژ تایلندی:

 

 

 

همانند منشاء و ریشه خود مردم تایلند تاریخچه ماساژ سنتی تای نیز ناشناخته و مخفی می باشد. کشور تایلند در محل تقاطع مسیرهای مهاجرت قدیمی قرار داشته است و موج های متفاوتی از فرهنگ ها و تمدن‏های متفاوت را به خود دیده است و از آنجا گذر کرده اند مجاورت و نزدیکی کشور تایلند به کشور چین و موقعیت آن به عنوان یکی از مسیرهای بازرگانی عمده از سمت هند باعث شده که تأثیرات مذهبی و فرهنگی زیادی بر روی آنان داشته باشند. مخصوصا تحمیل آیین بودائیسم به ساکنان اولین این مناطق بر اساس سنت مردمی و فلکوریک هم شناخته می شود که پایه گذار ماساژ تای است.

 

مراکز انرژی   

 

در تئوری طب تای انرژی ضروری حیاتی بدن در کانال هایی به نام مرکز انرژی جریان می یابد این انرژی تمامی فرایندهای فیزیکی، ذهنی و احساسی را در صورتی که به طور نرمال با

 

 منابع ذخیره انرژی تطبیق داده شده باشد را تقویت می کند چینی ها این انرژی را (Chi) 

 

و هندی ها آن راPrana

 

 هر گونه عدم تعادل یا مانعی در توزیع این انرژی منجرمی به درد و بیماری می گردد نامند

 

هنگامی که این سیستم به خوبی کار می کند که توزیع انرژی به صورت متداوم صورت می گیرد که حس خوشحالی آرامش حس لبریز شدن از انرژی و رهایی از درد و رنج نمایان می شود

 

ماساژ تایلندی بر روی کانال های اصلی متمرکز می شود عملکرد فشار دقیق در طول این کانال ها موجب آزاد شدن موانع انرژی و رکود انرژی می شود فشار و کشش ماهیچه ها سبب گیرندگی بیشتر آنها در این جریان می شود.

 

یوگای جسم ( بدن ) :

 

به طور عمومی به عنوان موثرترین شیوه سلامت و انعطاف پذیری بدنی پذیرفته شده است اما دریافت ماساژ تایلندی راحت ترین و آسان ترین شیوه به دست آوردن تمام مزایای یوگای بدن می باشد بدون اینکه مجبور باشید خودتان آن را انجام دهید و هنگامی که نوبت شما می شود شما به عنوان ماساژ دهنده از لذت ماساژ دادن به طرف مقابلتان نیز بهره مند می شوید این روش همچنین به عنوان درمانی شفابخش برای دردهای مزمن به کار می رود سختی و از دست دادن انعطاف پذیری به عنوان نتیجه اجتناب ناپذیر کهولت سن در دنیای غرب شناخته شده است چگونگی احساس فیزیکی ذهنی و حس خیلی مهم تر از سن واقعی می باشد ماساژ تای در توانایی حفظ جوانی بی نظیر است.

 

 

 

رمز و راز ماساژ تایلندی:

 

به جرأت می توانم بگویم آن چیزی است که شما را قادر می سازد ماهیچه هایتان را فشرده و سطوح انرژی را متعادل کنید این چیزی است که انعطاف پذیری را موثرتر می کند و ماهیچه های دو سمت بدن را متعادل می کند میزان حرکتی که یک ماهیچه در یک مفصل ایجاد می کند به وسیله تفاوت بین طول آن در حالی که در حالت آرامش است یا فشرده می شود حتی هنگامی که ماهیچه ها سفت می شوند و یا حتی هنگامی که هوشیارانه آن را منقبض می کنیم این مسئله می تواند از طریق کار زیاد یا عدم استفاده کافی از آنها یا به دلیل فشارهای احساسی و یا ... به وجود آید هر دلیلی که داشته باشد نتیجه آن به طور مستمر حرکات محدودتر به همراه سفتی و درد و رنج است که همگی از ویژگی‏های کهولت سن می باشند ماهیچه هایی که کوتاه شده و دردناک می شوند می توانند نیروهای نابرابری را بر روی ستون فقرات که مایع نخاع در آن قرار دارد وارد آورند. این قضیه منجر به کمردرد، گردن درد و سردرد می شود که در زندگی روزمره می‏تواند مشکل ساز گردد. با توجه به توانایی های منحصر به فرد کششی در ماهیچه های مهم بدن ماساژ تای شما را قادر می سازد که به تأثیرات خاصی که متفاوت از دیگر  تمرین های بدنی است دست یابید. ماساژ تای نباید به عنوان تمرینات فیزیکی صرفا مورد توجه قرار گیرد اگر این گونه باشد نمی تواند به هدف اصلی و واقعی خود نائل آید. دادن و گرفتن ماساژ تای یک راه حل ا یده آل برای ایجاد تعامل انرژی بین دو نفر می باشد که همیشه به صورت فرایندی دوطر فه و دستیابی به آن بستگی به شیوه های مراقبت و شیوه های مهربانانه و دلسوزانه دارد. حتی امروزه و در حال حاضر ماساژ تای یک ضرورت حیاتی روزمره برای تمامی افراد می باشد به خاطر اینکه سلامتی و بهزیستی را پشتیبانی می کند و به عنوان بهترین وسیله برای دو نفر در کنار هم به منظور دستیابی به یک تعادل دوطرفه انرژی و نیروی زندگی شناخته می‏شود. ماساژ تای تمامی هماهنگی (هارمونی ها) و ریتم هایی را که ما در زندگی دچار کمبود آن هستیم را دربر می گیرد.

 

 

 

تمرینات کار بر روی بدن  به روش تای (ماساژ تای):

 

تکنیک های بسیاری در ماساژ تایلندی وجود دارد که به منظور تسهیل و تحریک جریان انرژی های غریزی که برای آزاد کردن موانعی است که سبب عدم تعادل می گردند و تمام این تکنیک ها برای نگهداری سلامت و تندرستی و دوری از درد بدنی طراحی شده است در زمینه سلامتی و عدم درد نه تنها به مسایل فیزیکی بلکه ذهنی و احساسی و جنبه های روحی انسان نیز توجه دارد.پاها و کف دست، انگشت شصت، آرنج و زانوها کمکی برای بکارگیری فشار عمیق در طول کانال های Sen مورد استفاده قرار می گیرند. تکنیک های کاملا متفاوت دیگری برای کشش و پیچش به کار می رود که نمونه ای از یوگا به حساب می آیند در تمام اوقات اندازه گام ها اندازه گیری می شود و عدم شتاب آن نیز تعیین می گردد در هنگام تغییر روش از یک سبک حرکتی به سبک دیگر حرکتی حرکات باید ریتمیک و سیال و نظام مند باشد.

 

لمس کردن و کشش:

 

لمس کردن یکی از بزرگ ترین و بهترین درمان هاست که آرامش می بخشد هنگامی که به طب سنتی تای نگاه می کنیم در می یابیم که چگونه ماساژ و مهارت دست می تواند جریان خون و لنف را تحریک و بافت ها را گرم و انعطاف پذیری  را بهتر و درد را تسکین می دهد که دردها عمدتا فیزیکی است. قدرت لمس که در نهاد و درون ما قرار دارد سبب آزاد شدن مواد شیمیایی در سیستم های عصبی می گردد که به آن اندروفین گفته می شود که درد را آرام کرده و حس شادی و سرخوشی به وجود می آورد.

 

 

 

ماساژ تای شامل انواع لمس کردن ها می باشد:

 

فشار دادن، کشش و پیچش عضلانی که در طول سالیان سال سبب ایجاد احساس آرامش ذهنی و خوشحالی و انعطاف و جوانی می گردد.

 

شفادهی:

 

واژه شفا سلامتی و بهبودی بیماری را نشان می دهد. اما مفهومی که در اینجا دارد معنای خیلی متفاوتی دارد نسبت به آنچه که شناخته شده است سلامتی نه تنها به مفهوم سلامتی فیزیکی یا فقدان بیماری است بلکه بیان تعادل بین عواملی است که منجر به حس تمامیت درونی و بیرونی می گردد. بنابراین تعریف دقیق و همه پسند از اینکه چه چیزی سلامتی را تشکیل مید هد، مشکل است. مشخصه سلامتی انعطاف رهایی از درد و رنج رضایت و حس تمامیت می باشد. علاوه بر تمامی موارد ذکر شده شخص سالم دارای تعادل در زندگی خود می باشد. یکی از مشکل های زندگی عدم تعادل و برهم خوردگی این تعادل می باشد و هنگامی که این اتفاق می افتد، مشخصا باید زمان و فضای لازم برای نگهداری و ذخیره این تعادل از دست رفته را باز یابد با استفاده از ماساژ تای و دریافت آن از یک شخص باتجربه و متخصص یکی از مؤثرترین شیوه های رسیدن به تعادل می باشد.

 

جوان و سالم بمانید:

 

درد بزرگ ترین مانع خوشحالی و شادی است و درد در هر نوع و هر سطحی که باشد عکس العملی نسبت به عدم تعادل دارد این عدم تعادل در نتیجه بیش از حد بودن برخی چیزها و کمبود بیش از حد چیزهای دیگری به وجود می آید به طور مثال اگر مقدار زیادی غذای چرب خورده شود یا به مقدار زیاد تمرینات سخت انجام شود بدن دچار درد خواهد شد اما دردهای دیگری هم هستند که کم اهمیت تر از مورد قبلی نیست و به دلیل عدم خوردن غذای کافی و تمرین نکردن زیاد و ناکافی به وجود می آید هم چنین در بدن دردهایی ایجاد خواهد شد که به دلیل ترتیب اثر ندادن و بی توجهی به درخواست های فکر و ذهن به وجود می آید وقتی که درخواست های ذهنی به حدی محدود است که هیچ نیروی محرکه ای برای پیشرفت در کارها به وجود نیاورد دردهای ذهنی مشابهی به وجود خواهد آمد تلاش و کوشش برای به دست آوردن سلامتی باید تلاشی برای به دست آوردن تعادل و توازن در تمام اجزا زندگی باشد استراحت و ریلکس کردن از راه های بی نظیر است که برای کمک به آرامش ذهن و بدن برای کمک به این فرایند می باشد که به تعادل سازی کمک می کند که در حالت عادی ما آن را شفابخشی می نامیم راه های زیادی وجود دارد که ما می توانیم در زندگی عادی انجام می دهیم تا باعث شود این پروسه درون زندگی ما اتفاق بیافتد که ماساژ گرفتن یا همان کار بر روی بدن تای یکی از آنهاست ماساژ تای به صورت همزمان می تواند یک تمرین متوازن و عالی برای بدن باشد که در حالتی بسیار خوب نیازهای بدن برای حرکت و کشش را در حالت متوازن و عالی برای بدن باشد که در حالتی بسیار خوب نیازهای بدن برای حرکت و کشش را در حالت متوازن نگه می دارد و در همان حال یک حالت آرامش را برای بدن به وجود می آورد که نگرانی های مفرط را نیز از بین می برد.

 

کیفیت هایی که در این چهار حالت تبلور پیدا می کنند، عبارتند از:

 

Metta (متا): تمایل به خوشحال کردن دیگران و توانایی نشان دادن عشق و مهربانی.

 

Karuna (کارونا) : مهربانی نسبت به تمام افرادی که سختی می کشند و تمایل به آسان سازی و کاهش درد و سختی آنان است.

 

Mudita (مودیتا): احساس خوشی و شادی نسبت به افرادی که خوشبخت هستند و هیچ گاه حس حسادت نسبت به این افراد نداشته باشند.

 

Upekkha (آپیک خا): احترام به افراد بدون تعصب و برتری جویی می باشد.

 

از دیدگاه بودائیان انگیزه شخصی ماساژ دهنده باید بخشش مهربانی و عشق باشد. با توجه به دردها احساسات و فیزیک شخصی ماساژ گیرنده ماساژی که با این انگیزه انجام شود، در درجه اول  یک تجربه شفابخشی است هم برای شخص ماساژدهنده و هم برای ماساژگیرنده و انرژی ذهنی و اصلی زندگی بین این دو شخص جریان پیدا می کند.

 

 

 

طریقه و روش انجام کار بر روی بدن به روش تای (ماساژ تای):

 

برای ماساژ دادن یا ماساژ گرفتن تای شما به یک نفر دیگر احتیاج دارید. حال می تواند همسرتان یا دوستتان یا یکی از اعضای فامیل یا شریکتان باشد. البته این قضیه بسیار مهم است که شما با شخصی که از شما سنگین وزن تر است کار نکنید. مخصوصا زمانی که تمرینات ممکن است شامل حرکات بلند کردن یا ایستادن روی طرف مقابل باشد ماساژ تای علاوه بر تمامی خصوصیات گفته شده تا الان یک تجربه گرم و صمیمی است و باید در محیطی انجام شود که این حس را تقویت کند یک اتاق گرم با تهویه مطبوع همراه با یک نور لایت که به صورتی متناسب پخش شود و باعث آرامش فکری و ماساژ دهنده و ماساژگیرنده شود. البته این مسئله مهم است که هیچ صدای اضافی و آزاردهنده ای نباید وجود داشته باشد. در حالی که ماساژ را روی زمین انجام می دهید باید از یک زیرانداز نرم استفاده کنید. همراه با یک بالشت که برای راحتی سر فرد مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین ماساژ دهنده باید فضای کافی داشته باشد که بتواند به راحتی در اطراف فرد ماساژ گیرنده حرکت کند. ماساژ تای در حالتی انجام  می گیرد که شخص لباس به تن داشته باشد. اما بیشتر معمول است که شخص ماساژگیرنده پابرهنه باشد که مفیدتر است که لباس نازک با الیاف طبیعی و یا لباس های گشاد داشته باشد و این بهترین پوشش برای گیرنده ماساژ است که پاهایش برهنه است قبل از اینکه ماساژ دادن را برای اولین مرتبه برای شخص شروع کنید بسیار مهم است که تاریخچه پزشکی و مشکلات و مسائل پزشکی او را در حال حاضر بررسی کنید. درست قبل از اینکه هر تماس فیزیکی با شخص ماساژ گیرنده داشته باشید باید ذهن خود را از هر فکر اضافه دیگری پاک کنید و ذهن خود را در یک حالت آرامش روحی بر روی نیازهای آن شخص متمرکز کنید. برای رسیدن به این حالت، به آرامی چندین بار نفس عمیق بکشید و آرام بیرون دهید تا به این وسیله راحت تر ریلکس شوید. قبل از شروع ماساژ تای ماساژدهنده شروع به خواندن دعا می کند و از پروردگار هستی درخواست راهنمایی و کمک می کند که دردهای فیزیکی و احساسی در شخص مریض برطرف شود در حین ماساژ شخص ماساژ گیرنده باید به صورت عادی و نرمال نفس بکشد، نفس عمیق کشیدن به داخل (دم عمیق) قبل از اینکه لیفت ها و بلند کردن ها شروع شود و دم و باز دم عمیق وقتی که ماساژ انجام می پذیرد جریان انرژی را تشویق می کند که در ارگان‏های داخلی جریان پیدا کند در تمامی انواع ماساژها شیوه و ریتم و فشار باید به صورت دقیقی کنترل شود و علاوه بر تمامی این موارد باید یک جریان متداوم Senوجود داشته باشد که نه تنها از تکنیکی به تکنیک دیگر بلکه به طور مداوم بین دو شخص ماساژ دهنده و ماساژ گیرنده در تعامل باشد.

 

 

 

مدت زمان ماساژ تای:

 

یک ماساژ تای کامل در حدود2 الی 30/2 ساعت طول می کشد اما زمانی که وقت محدود دارید باعث نمی‏شود که ماساژ موثری نداشته باشید وقتی زمان شما محدود است، بهتر است که مناطقی از بدن را که می‏خواهید ماساژ دهید محدود کنید که به صورت کافی در زمان محدود شما ماساژ  داده شود به جای اینکه سعی کنید کل بدن را یک ماساژ ناقص و ناکافی دهید.

 

 

 

از کشش های بیش از حد دوری کنید:

 

کشش بیش از حد باعث ایجاد آسیب و صدمه می شود تنها بعد از مدت کوتاهی تجربه ماساژ دادن به زودی مشخص خواهد شد که هر شخصی آستانه تحمل و حساسیت و انعطاف پذیری متفاوتی دارد. مثلا ممکن است برای برخی از افراد فشارهای عمیق باعث ایجاد حس بیش از حس تعادل می شود در صورتی که برای بقیه افراد فشارهای ملایم و آهسته ممکن است باعث ایجاد درد شود انعطاف پذیری و تحمل کشش ها نشان دهنده تغییرپذیری همسان است و این قضیه بسیار مهم است که یک شخص یاد بگیرد و سریعا تشخیص دهد چه درجه ای از فشار و کشش مناسب است.

 

فشار اگر قوی و شدید باشد، باعث ایجاد درد می شود. همچنین فشار از درجه یواش و آهسته شروع کرده و به تدریج افزایش دهید. به چهره فردی که ماساژ می دهید نگاه کنید، تا متوجه شوید که ماکزیمم فشاری که باید استفاده کنید چه مقدار است. همیشه این قضیه مهم است که از فرد ماساژگیرنده تصدیق کلامی بگیرد که آیا کشش داده شده بیش از حد نیست؟! سن افراد نشان دهنده  انعطاف پذیری و آستانه تحمل درد نیست برخی از افراد بسیار جوان می توانند بدن بسیار سخت داشته باشد در حالی که برخی دیگر در سن هفتاد سالگی که مورد مراقبت قرار می گیرند دارای انعطاف پذیری قابل توجهی باشند.

 

 

 

مراقبت از خود:

 

حالت و وضعیت و تعادل متناسب از عناصر ضروری برای شخصی است که ماساژ تای می دهد. تمایلاتی وجود دارد که در آن قدرت و وزن کل بدن برای بکارگیری فشار و انجام برخی از کشش های وسیع و حرکات گسترده موثرتر است تا اینکه فقط از قدرت ماهیچه های دست و شانه ها استفاده شود. ماساژدهنده و ماساژگیرنده هر دو باید احساس راحتی و آرامش داشته باشند چون که هر گونه احساس ناراحتی و عذاب باعث برهم خوردن تمرکز می گردد و هارمونی حرکات از بین می برد که یکی از خصوصیات ماساژ خوب تای است.

 

 

 

ریتم و حرکت: یک ترکیب خالص و ناب:

 

کلمات «سیال» و «ریتمیک» دقیقا ذات و اصل ماساژ تایلندی را توصیف می کند که نتیجه آن کشش، فشار و پیچش های بدون عجله است برای افراد تازه کار تعداد زیاد گوناگونی و ظرافت تکنیک های مورد استفاده ممکن است تا حدودی گیج کننده باشد همیشه شرایط و حرکات بین ماساژدهنده و ماساژگیرنده حتی در کوچک ترین حرکات به همان اندازه تکنیکی که مورد استفاده قرار می گیرند مهم است اختلافات جزئی بین وقت و زمان و فشارها به نظر پایان کار نیست بلکه یک تکنیک با هارمونی و ملاطفت با تکنیک دیگر حل می‏شود روش ها به اندازه حرکات دارای اهمیت هستند. تقارن و اشکال گسترش پیدا کرده و تقویت شده به اندازه روش هایی که در آن محو شده اند دارای اهمیت هستند هیچ وقت نباید در کار ماساژ عجله کرد و ماساژ تایلندی ترکیبی از تکنیک هایی است که هر کدام تأثیرات خاص خودشان را دارند. برخی از تکنیک ها از فشارها در کانال های Sen استفاده می شود.  در حالی که بقیه تکنیک ها کشش ها و پیچش های عجیبی را به کار می برند که اغلب شبیه یوگا کاربردی است فشار به معنای برانگیختن حرکات انرژی در کانال های Sen و دستکاری کشش های ماهیچه است پاها، کف دست ها، انگشت شصت، آرنج و زانوها، ابزارها تایلند تراپی است گام هایی آهسته و روش هایی بدون عجله و جریانی روان و سلیس که از خصوصیات ماساژ تای است که میزان فشار عمیق و کشش های قدرتمندی که مورد استفاده قرار می گیرد می کاهد ماساژ تای همانند قطعه موسیقی و آوازی دو نفره برای یک رقص باله زیباست تم اصلی آن بارها و بارها تکرار می شود اما با تغییرات ماهرانه برای هر قسمت از بدن که کار روی آن انجام می گیرد.

 

 

 

موارد منع استفاده از ماساژ تایلندی:

 

چندین جمله برای احتیاط در اینجا باید بگویم تمامی اشکال و حرکات باورنکردنی که حرکات ماهرانه ماساژ تایلندی را تشکیل می دهد می تواند به صورت بالقوه باعث ضرر رساندن به ماساژدهنده و ماساژگیرنده شود برای ماساژ دادن حتی در ملایم ترین حالت  و سطح شخص نیازمند مهارت قدرت و توازن است که تنها با تمرین صحیح به دست می آید. حتی یک شخص جوان و سالم وقتی که در معرض کشش ها و چرخش های غیرصحیح قرار می گیرد می تواند آسیب ببیند در اینجا اشاراتی آورده شده که نه تنها در ماساژ تایلندی بلکه در تمامی انواع ماساژها کاربرد دارد و به کار گرفته می شود.

 

 

 

زمان هایی که نباید از ماساژ تای استفاده کرد:

 

1-شخصی را که دارای آسیب جدی، فشار خون بالا یا سرطان است، ماساژ ندهید.

 

2-ماساژ تای برای افرادی که از پوکی استخوان رنج می برند، مناسب نیست.

 

3-هرگز شخصی که یک عضو مصنوعی مثل زانو، کفل مصنوعی دارد را ماساژ ندهید.

 

4-افرادی که دارای مشکلات پوستی همانند اگزما، پسوریازیس هستند در مناطق درگیر شده پوست نباید ماساژ ببینند.

 

5-بسیاری از تکنیک های تای ماساژ برای زنان حامله مناسب نیستند. ماساژ تای در طول دوران حاملگی توصیه نمی شود.

 

6-رگ های وریدی نباید عمیقا ماساژ داده شود.

 

7-اگر ماساژ گیرنده دارای شرایطی باشد که باعث ایجاد شک در ذهن ماساژدهنده شود که آیا این مدل از ماساژ برای این شخص مناسب است یا نه بهتر است که با پزشک ان شخص مشورت شود که تعیین کند آیا ماساژ برای این شخص مناسب است یا نه.

 

  

 

 

 

 

 

 

 

---------------------------------------------------------------

 

تای ماساژ و یا ماساژ تایلندی ( ماساژ با لباس ) یکی از قدیمی ترین تکنیک های ماساژ در جهان امروز است که قدمت آن به 2500 سال می رسد،

 

آموزش نسل به نسل باعث گسترش سبک ماساژ تایلندی در شرق شد . ماساژ تایلندی دارای فلسفه ایی از طب سوزنی چینی و ترکیبی از تمرینهای کششی انجام شده توسط yogis در هند است . هدف نهایی از ماساژ تایلندی برای گیرنده ماساژ رسیدن به روشن بینی معنوی و هماهنگی است. در سطح پایه ، ماساژ تایلندی باعث فعال سازی ظرفیت های بدنی می شود همچنین بهبود و ارتقاء سلامت بهتر و رفاه را نیز در بر دارد. درست مانند بسیاری از شیوه های شفا بخشی شرقی ، تکنیک های ماساژ تایلندی از نقاط فشار خاص در بدن استفاده می کند ، که این نقاط در تایلند سن ( sen ) نامیده می شود . متخصصان ماساژ تایلندی ادعا می کنند که 72،000 سن در بدن وجود دارد ، که ده تای آنها در در هنگام ماساژ از اولویت برخوردارند . اعمال فشار به این نقاط SEN ، جریان انرژی را در بدن بهبود می بخشد و باعث تعدل در بدن می گردد . در طب مرسوم غربی ، تای ماساژ یا ماساژ تایلندی برای افزایش گردش خون در داخل بدن و از بین بردن به طور کامل سموم که باعث درد و بیماری هستند استفاده می شود .

 

ماساژ تایلندی توسط گیرنده ماساژ و ماساژور و با لباس کامل اجرا می شود . درمانگر ماساژ از هیچ ابزار استفاده نمی کند -- تنها انگشتان دست خود ، دست ها ، زانوها و پاها برای اجرای تکنیک استفاده می کند. او همچنین با استفاده از وزن بدن برای اعمال نیرو و فشار به بدن ماساژ گیرنده استفاده می کند . در طول جلسه درمان ، گیرنده ماساژ به صورت دراز کشیده به پشت بروی یک تشک قرار می گیرد .

 

تای ماساژ سنتی در حالی انجام میشود که شخص ماساژ گیرنده لباسی از جنس کتان به تن دارد و در تای ماساژ از روغن استفاده نمیشود

 

در یک مشاهده اتفاقی شما از یک جلسه ماساژ، به نظر می رسد که این سبک دردناک و شدید است اما اگر به درستی انجام شود گیرنده ماساژ

 

بعد از جلسه هیچ دردی احساس نخواهد کرد




Laughed prairie whip sports

New Music USA was formed by the merger of the American Music Center and Meet The Composer, two organizations with decades of experience serving the needs of the new music community. On November 8, 2011, their merger was completed and New Music USA was created to strengthen and grow the new music community.

New Music USA approached us with the task of bringing their look into the 21st century. We then applied the brand to its online presence, building a fully responsive WordPress-based website that showcases musician stories and makes it easy for donors to give online.

The website was featured on various design showcase sites and was an Awwwards Site of the Day in October 2012.

Madonna’s Painting Sells at Auction for $7.2 Million

New Music USA was formed by the merger of the American Music Center and Meet The Composer, two organizations with decades of experience serving the needs of the new music community. On November 8, 2011, their merger was completed and New Music USA was created to strengthen and grow the new music community.

New Music USA approached us with the task of bringing their look into the 21st century. We then applied the brand to its online presence, building a fully responsive WordPress-based website that showcases musician stories and makes it easy for donors to give online.

The website was featured on various design showcase sites and was an Awwwards Site of the Day in October 2012.

درحال بارگذاری...
درحال بارگذاری...